假如你早上起床之后沒有經(jīng)過運動的準(zhǔn)備，就立刻投入比較劇烈的運動之中，非常容易導(dǎo)致心腦血管疾病的意外，特別是一些上了年紀(jì)的人，更加應(yīng)該注意。
六、晨起時行房事
行房時傷氣耗精，房事以后必須經(jīng)過一段時間的休息體力方可恢復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房易使機(jī)體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不振。
七、立即進(jìn)食
早上的胃，還處于半休眠狀態(tài)，至少需要半小時才能蘇醒。同時，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，如果立即進(jìn)食，或再吃一些難以消化的脂肪，就易導(dǎo)致消化不良。因此，晨起后好先喝一杯水，休息半小時后再進(jìn)食。
養(yǎng)生吃什么好
大蒜—消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。
但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激?；蚴谴钆渌?、面食一塊吃，不容易傷胃。
海帶—幫助排便不長胖
熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。大的優(yōu)點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔(dān)心發(fā)胖。
海帶與醋搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。
松子—清腸潤肌膚
珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。
