瑜伽的正統(tǒng)是來自于印度這個(gè)充滿了宗教色彩的國家，無論什么年齡段，是男是女是老人還是小孩還是青年都非常適合練習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動，瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動的發(fā)源是幾千年前的修行者們通過感悟自然，觀察自然，領(lǐng)悟大自然的真諦，從而創(chuàng)造出來的一種適合人類修行的運(yùn)動，修到高境界可以達(dá)到身心合一，從而提升你的識海，提高你的思維。
你認(rèn)為瑜伽是什么呢?是一群術(shù)士在山林中修煉，不吃不喝地冥想打坐?是在充滿中亞風(fēng)情的街道上，隨著竹笛的音韻扭擺著身軀，把身體折進(jìn)小到不可思議的籮筐中、或是把腳纏繞在頸上的一種馬戲表演?這些片段的影像，并不是真正的瑜伽!
而真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，簡單地說，瑜伽就是通過冥想，深層的呼吸、筋骨的舒展、平靜的心等等練習(xí)來探索和觀看自己身體的“小宇宙”，進(jìn)而再把自己的“小宇宙”融人到整個(gè)天地的“大宇宙”中。
瑜伽有哪些神奇的作用
瑜伽之所以風(fēng)行不衰，主要是因?yàn)殍べず唵我讓W(xué)，并能很好地體驗(yàn)到身體內(nèi)的健康。你相信嗎?練習(xí)瑜伽不僅可以控制身體，使身體處于良好的健康狀態(tài)，促進(jìn)你的精神達(dá)到活躍狀態(tài)，還能使你的脾氣和情緒得到改善呢!瑜伽有益于你的身心，主要?dú)w納為以下及點(diǎn)：
一、預(yù)防慢性病
別以為只有肌肉及骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會產(chǎn)生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢，按摩身體內(nèi)部的器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使體內(nèi)腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。
二、消除緊張和疲勞
站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比—般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞。
三、按摩內(nèi)臟
瑜伽腹式呼吸法練習(xí)可提升內(nèi)臟功能，促進(jìn)并調(diào)和循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)。
四、保持青春
瑜伽的完全呼吸，能控制身體，使身體處在良好的健康狀態(tài)，進(jìn)而促進(jìn)精神的活躍;瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。
五、減肥
瑜伽的減肥，是從根本上來改造人的體質(zhì)。肥胖型的人，大都飲食過度，這種人如果多鍛煉腹部姿勢可使反常的食欲恢復(fù)正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓(xùn)練，讓你在面對美食的誘惑時(shí)，會有更強(qiáng)的控制力。此外，困內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，當(dāng)然也可借由瑜伽各種體位法，達(dá)到很好的控制成效。
六、訓(xùn)練注意力
人體內(nèi)有多余的能量，沒有釋放出來會造成注意力不集中。而瑜伽持之以恒的練習(xí)，能使人把注意力集中在一件事上，使肉體按照內(nèi)心的意志去行事。因此，自然而然精神便能集中。
七、讓心亮起來
掌握情緒、強(qiáng)化自我精神、舒解憂愁和抑郁、抗壓解疲勞，這是現(xiàn)代生活中每個(gè)人嚇斷告誡自己的話。真正活得自在、活得沒有煩惱的人有幾個(gè)呢?心靈是需要不斷地強(qiáng)化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣。學(xué)習(xí)瑜伽，從身體的調(diào)息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應(yīng)。人的思想和情感是存在于身體里面的，借著鍛煉和放松身體，身體持續(xù)不斷地進(jìn)行瑜伽練習(xí)，將意識集中于伸展及強(qiáng)化部位。當(dāng)身心完全放松，專注于伸展肢體時(shí)，體內(nèi)會產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦內(nèi)啡呔”安定心緒，進(jìn)而可以釋放負(fù)面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達(dá)到“身松心靜”及“身心合一”的境界。
瑜伽的好處是非常多的，如果你身體上有什么不舒服的，比如經(jīng)常腰酸背痛啊，就可以來練習(xí)一下瑜伽，它可以很有效的幫你解決這些問題，而且因?yàn)樗旧硖岢哪欠N自然呼吸法，對于安撫心靈的好處也是巨大的，如果你生活中每天對要面對不盡的壓力，各種恐懼焦躁和不安一直尾隨著你，那就趕緊來修習(xí)瑜伽吧，把這些負(fù)面的情緒和不好的地方都趕走。
