工作壓力大如何緩解
1、看看幽默的視頻
上班心情不好時，可以暫時的停止工作，不要強迫，否則會越來越煩心。感覺心情煩躁的時候可以找?guī)讉€搞笑的短片或者圖片等幽默有趣的東西看看分散自己的注意力。
2、發(fā)發(fā)呆
什么都不想做的時候，那就不要強迫自己去做，就算做了也做不好;什么都不想做的時候可以發(fā)發(fā)呆什么都去想，靜靜的坐一會，這樣煩躁的心情就能好很多。
3、聊聊天
心情不好的時候的可以找好朋友抱怨抱怨，把心里不爽的事情都傾訴出去，也可以找同事一起聊聊，等心情好了的時候再工作。
4、做一點自己喜歡的事情
煩躁的時候可以停下自己的工作，去做一些自己喜歡的事情，例如：聽音樂、看點小說等，讓自己的心靜下來。
5、更有效地組織你的工作
可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。別認為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強度就大大增加了。
6、建立良好的辦公室關(guān)系
與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系;與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問題并讓老板也理解你的問題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。
7、及時總結(jié)，妥善計劃
對所有的出色工作都記錄在案，并不時查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗，二是為自己尋找自信。為將要進行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細致的準備。
8、適當(dāng)?shù)倪\動
每天尋找時間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。
日常小事也能忙里偷閑“減壓”
1、學(xué)會用精油
泰國一項研究發(fā)現(xiàn)，那些喜歡用玫瑰或者依蘭油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是這些精油散發(fā)出的香味會讓他們呼吸均勻，心態(tài)平和，所以這些人在遇到事情時會比其他人更冷靜，更會輕松應(yīng)對。另外精油的滲透性非常強，可以幫助人由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)心性，減緩壓力。
