相信大部分的人都有過失眠的體驗，想睡卻睡不著是一件很痛苦的事情!現(xiàn)在很多的男性朋友們都承受著巨大的生活和工作上的壓力，常常失眠，導(dǎo)致精神不好!你們知道男性失眠原因都有哪些嗎，失眠怎么辦呢，下面就和小編一起來看看男性失眠吃什么好吧!
男人失眠的原因有哪些呢
男性朋友們在社會地位和家庭承擔的責(zé)任都比女性要多的多，就是因為這些原因才導(dǎo)致男性經(jīng)常會失眠!有些人錯誤的以為男性一直都是非常堅強的，但是在遇到失眠的時候也是手足無措的!男人們在失眠的時候一定要及時的治療，首先要了解自己失眠的原因，才能夠?qū)ΠY下藥!
一、男人失眠的原因在病因病機方面與精神思想因素關(guān)系不大，中老年男人除了在事業(yè)上處于一個瓶頸階段，在生理和心理上也處于一個重要的轉(zhuǎn)折時期，這是導(dǎo)致男人失眠的一個主要原因之一。
二、中年男人的失眠不像中青年那樣主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所致，壓力是導(dǎo)致男人失眠的一個主要原因。我們所說的壓力，包括工作壓力、生活壓力以及情感壓力。工作上精力不濟，不受重視。
三、中年男人的失眠的原因還包括由于男人大多愛面子，有了壓力后不愿意被別人知道，又不知道如何自我調(diào)節(jié)，因此就診率很低，往往導(dǎo)致疾病的滋生發(fā)展，這也是一種導(dǎo)致失眠發(fā)作的因素之一。
四、男人到了更年期，各項身體機能開始衰退，腦力和體力均大不如前，處理工作和生活中的各項事務(wù)難免感到力不從心，由是引發(fā)心理壓力，導(dǎo)致失眠，面對心理因素也容易導(dǎo)致失眠發(fā)作。
以上內(nèi)容為大家介紹的就是男人失眠的原因，相信通過以上介紹之后，大家現(xiàn)在知道男人失眠的原因了吧。當我們了解男人失眠的原因之后就應(yīng)該積極做好男人失眠的防治工作，這樣可以避免失眠病情加重。
男人吃過辣食物會失眠
他們的睡眠時間都縮短了，主要表現(xiàn)為熟睡時間較少，以及較長時間的輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
專家表示，麻辣對人的睡眠造成一定影響。麻辣食物有很多好處，它們兼具行氣活血，消除體內(nèi)氣滯、血滯，促進血液循環(huán)和機體代謝，刺激胃腸蠕動，增加消化液分泌，增進食欲，以及祛風(fēng)散寒等功效。
近一個研究小組對一群健康男性進行了一項調(diào)查檢測。發(fā)現(xiàn)一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式發(fā)生顯著改變。
1、辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大，并易造成胃有灼燒感;
2、辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內(nèi)的促眠介質(zhì)。所以盡管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是如果你想睡個好覺，好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚等遠一點。
3、辣椒所含的辣椒素等刺激性物質(zhì)會通過刺激人體舌尖，進而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢，導(dǎo)致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感
因此，適可而止吃含有辛辣成分的食物，均衡攝取才能給健康加分。
