咖啡因在血液中的濃度如果超過(guò)40微克/毫升，則不論什么人都有可能出現(xiàn)心律失常、痙攣等癥狀。如果連續(xù)喝10杯以上，則有可能出現(xiàn)其他的副作用。由于咖啡因能在人體內(nèi)殘留5小時(shí)左右，因此喝咖啡要注意不要連續(xù)飲用。
5. 孕婦能不能喝咖啡
許多人都很關(guān)心這個(gè)問(wèn)題。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可以喝咖啡，但是應(yīng)當(dāng)將量控制在每天1-2杯，每天不能攝入超過(guò)200mg咖啡因。因?yàn)樵袐D如果攝入過(guò)多咖啡因容易導(dǎo)致胎兒體重降低，并增加未來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。
6. 喝咖啡不會(huì)導(dǎo)致體寒
在日本進(jìn)行的咖啡多酚攝取與肌膚狀態(tài)的調(diào)查中，針對(duì)咖啡攝入與體寒之間的關(guān)系也進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明，喝咖啡與體寒之間沒(méi)有任何關(guān)聯(lián)。相反，咖啡因具有產(chǎn)熱作用，3-4杯咖啡能夠產(chǎn)生約10%的熱量。
對(duì)于低血壓和體溫低的人來(lái)說(shuō)，早晨喝一杯咖啡是在身體里放置溫暖開(kāi)關(guān)的明智做法，但需要注意的是好喝熱咖啡。
關(guān)于咖啡的2個(gè)迷思
迷思1. 喝黑咖啡比較傷胃
雖然咖啡達(dá)人大多認(rèn)為喝黑咖啡能品嘗咖啡的美，因此不建議加糖或加奶來(lái)掩蓋咖啡塬有的風(fēng)味，不過(guò)有些人卻認(rèn)為喝黑咖啡容易傷胃。
醫(yī)生澄清說(shuō)，有人喝了咖啡覺(jué)得胃腸不舒服，主要是受咖啡因影響，像是咖啡因刺激了食道下端的擴(kuò)約肌，使它比較松弛，進(jìn)而引起“胃食道逆流”，或者咖啡因引起大量胃酸分泌，造成不適。
罪魁禍?zhǔn)资强Х纫?，所以和有沒(méi)有加牛奶無(wú)關(guān)，而有些人喝了牛奶反而不適癥狀更嚴(yán)重。 因此，患消化道疾病的人，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，或是每次喝咖啡就大量冒出胃酸的人，還是避開(kāi)咖啡吧!
迷思2. 喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
咖啡因一直被認(rèn)為是引起骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因子之一。曾有報(bào)告指出，咖啡因會(huì)增加尿液中鈣質(zhì)排出。不過(guò)從流行病學(xué)資料來(lái)看，發(fā)現(xiàn)20～50歲的年輕女性適量攝取咖啡因(大約每天攝取咖啡因400毫克以內(nèi))和骨質(zhì)流失及骨折并無(wú)相關(guān)。
但是比較年長(zhǎng)(50歲以上)、停經(jīng)后的女性則需要更小心飲用咖啡，半數(shù)以上研究顯示，咖啡因攝取量和50歲以上女性的骨質(zhì)密度有關(guān)係。
女性一天喝多少杯咖啡才容易造成骨質(zhì)疏松癥?由比較近期的一個(gè)3170人參與，平均年齡50～84歲女性的研究指出，如果每天飲用超過(guò)兩單位的咖啡因飲料(一單位等于一杯咖啡或兩杯茶)，臀部骨折的危險(xiǎn)性增加69%。
因此建議50歲以上女性好減少咖啡因攝取，若真想喝咖啡，一天不宜超過(guò)2杯。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道過(guò)量喝咖啡有哪六大害處了嗎？你知道喝咖啡的壞處有哪些了嗎？其實(shí)喝咖啡的好處也是有的，不過(guò)任何事物都有兩面性，大家一定要適量，才能不損害身體健康。
