楊氏太極拳是眾多太極流派中重要的流派之一。太極拳一招一支都是值得我們深刻的去了解和學(xué)習(xí)的，今天小編給大家介紹的是楊氏太極拳中基本步法的訓(xùn)練，練好步法就不愁學(xué)不好楊氏太極了哦，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!
基本步行
1.并立步
兩腳平行并立，腳尖向正前方，兩腳勿太靠攏，用于頂備式及收勢。
2.開立步
兩腳平行橫開站立，相距略與肩寬，腳尖向正前方。用于起勢等。
3.半蹲步
兩腳平行并立，腳尖向正前方，兩腿曲膝半蹲。用于右云手等。
4.馬步(即騎馬樁)
兩腳橫開約0.6米(2尺)左右平踏，腳尖向正前方，兩越曲膝半蹲，用于左云手等。
5.半馬步
兩腳并立，右腳退后一步，腳尖外撇約45度踏實，曲膝半蹲，前腳尖向前，腿略彎，身體半斜向前翅方向。用于倒攆猴。
6.虛步
后腳尖外撇約45度踏實，曲膝半蹲;前腳尖著地，膝微彎，用于白鶴亮翅。或前腳跟著地，膝微彎，用于手揮泥琶。
7.正弓箭步
后腳尖外撇約45度踏實，腿伸直，但勿挺。前腳向正前方邁出一大步，腳尖向正前方，全掌著地踏實，膝前弓至小腿垂直為度，身體正向前腿正前方。用于摟膝拗步掌等。
8.半弓箭步
后腳略里扣踏實，腿蹬直，但勿挺直，前腳尖向正前方，膝往前弓至小腿垂直為度，兩腿相距約0.6米(2尺)，身體半斜向前腿的前方。半弓箭步用法多，如單鞭掌、扇通臂、打虎勢、野馬分鬃等。
9.撲步
從半弓箭步開始，后腿屈膝全蹲，腳尖外撇，前腿伸直接近地面，腳尖里扣，兩腳掌全著地，不可起踵。用于抽身下勢。
10.獨立步
支撐腿腳尖外撇踏實站穩(wěn)，腿伸直但勿太挺，另一腿曲膝七提，小腿及腳尖均自認(rèn)下垂。用于金雞獨立式、左右蹬腳等。
11下蹲步
左腳尖外撇45度踏實，右腳以腳尖著地，靠近左腳里側(cè)，兩腿同齊曲膝下蹲,用于海底針。
在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，每個動作都有其搭配的步法來進(jìn)行訓(xùn)練。步型正不正確，會直接影響太極拳的美觀以及動作的學(xué)習(xí)，所以步型非常重要。但太極拳的動作是在紛綿不斷、似停非停的狀態(tài)下完成的。而且每個動作的步型，是在腰胯的領(lǐng)率下和手的動作同時完成的，不允許先完成步型再做手的動作，所以各種步型都是在運行中既要完成，又不能定勢久停，以達(dá)到勁斷意不斷、上下一致的要求。
