弓步橫打
馬步不變,右臂屈肘向左橫格,肘尖向下,小臂豎直,右拳拳心向里,拳面向上,目視右臂前方。
接著,左腳挺膝蹬直,上體右轉(zhuǎn)成為右弓步,右拳屈肘于胸前,拳眼向里,拳心向下,右肘向右橫向頂拉,肘尖向右,高與肩平,左拳由左腰側(cè)向左直臂橫向側(cè)沖,高與肩平,拳面向左,拳心向下,目視左拳方向。
要點(diǎn):格肘與橫打動(dòng)作要連貫,一氣呵成。橫打與弓步的形成要協(xié)調(diào)一致,弓步左腿要充分蹬直,腳跟不可離地。橫沖拳要盡量轉(zhuǎn)腰順肩,右肘盡量向右橫拉,形成頭向上領(lǐng),氣向下沉,拳向左沖,肘向右拉的“十”字整勁。左沖拳有力,力達(dá)拳面。
馬步敞懷
左腳向前上步于右腳弓內(nèi)側(cè),前腳掌著地,兩腿屈膝半蹲成為丁步,同時(shí),左拳成掌向下、向里、向上纏繞立掌直臂推出,目視左掌方向。
接著,左腳左上一步,再腿屈膝成為半馬步,同時(shí),右拳屈收于右腰側(cè),拳心向上,左掌直臂向外、向下、向里上旋繞翻掌,成為掌心向上,目視左掌前方。
動(dòng)作不停,右腳向前上提于左小腿內(nèi)側(cè),腳尖自然下垂,上體姿勢不變,目視左掌方向。
再接著,右腳向前一步,滑闖落步,上體左轉(zhuǎn)成為馬步,同時(shí),左掌向左,右掌向右,分掌直臂外撐,兩掌拇指側(cè)均向上,掌心均向前,目視右掌方向。
要點(diǎn):繞腕、托掌、上步、撐掌動(dòng)作要連貫。上步馬步的形成與撐掌要協(xié)調(diào)一致,撐掌時(shí)馬步滑闖。撐掌兩臂要直,成為一線,撐掌有力,力達(dá)掌心。
小纏
身體左轉(zhuǎn),左腳向后撤步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成為右弓步,同時(shí),兩掌掌心向上并掌向前穿掌,掌心均向上,掌尖均向前,目視兩掌前方。
接著,右腳上提,同時(shí),兩掌向下、經(jīng)兩腰側(cè)向后、向上、向前并掌直推,兩掌掌心均向前,掌指均向上,目視兩掌前方。
動(dòng)作不停,右腳下踏震步,左腿屈膝提起準(zhǔn)備前邁,同時(shí),左掌抓握住右腕,掌心向下,虎口向里,右掌抓握成拳并外旋翻,拳心向上,并收于右腰側(cè),目視左前方。
再接著,左腳前上一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成為橫弓步,同時(shí),左掌握右腕向右后收,目視左側(cè)方。
動(dòng)作不停,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,上體左轉(zhuǎn),成為左弓步,同時(shí),左手握右腕,右拳直臂向前沖拳,拳心向下,拳面向前,目視右拳方向。
要點(diǎn):雙掌前穿、兩掌前推、震腳纏腕、橫弓步切纏與握腕沖拳動(dòng)作要連貫。震腳與纏腕,弓步與握腕沖拳要協(xié)調(diào)一致。纏腕時(shí)力達(dá)右掌外緣。握腕沖拳時(shí),力達(dá)拳面。
虛步架打
身體右轉(zhuǎn),右腿屈膝半蹲,左腿蹬直成為右弓步,同時(shí),右拳成掌,左掌松握,隨轉(zhuǎn)體向后上屈肘擺舉于面前方,掌心均向里,掌尖均向上,目視兩掌方。
接著,右腳支撐身體,左腳屈膝前上提,左腳扣于右膝窩處,成為扣腿,同時(shí),兩掌向下,經(jīng)兩肋向后擺于身后,兩掌掌心向外,拇指側(cè)均向上,目視前方。
動(dòng)作不停,左腳向前上一步,前腳掌著地,成為左虛步,同時(shí),右掌成拳向上擺舉,架拳于頭右側(cè)上方,拳心向外,拳眼斜向下,左拳向前直拳沖拳,拳面向前,拳心向下,目視左拳方向。
要點(diǎn):轉(zhuǎn)身、扣腿與虛步架打動(dòng)作要連貫。扣步身型要穩(wěn)固。虛步,步子要虛實(shí)分明,架拳不可過高,左沖拳,要直臂右面肩,沖拳有力,力達(dá)拳面。
小纏
步型不變,左拳屈肘向里屈于胸前,拳心向下,拳眼向里,右拳成掌向前、向下按握于左腕上,掌心向下,目視左肘方向。
接著,步型不變,左拳成掌,向上向前下翻壓,掌心向上,掌指向前,右掌松握,屈于胸前,掌心向下,虛口向里,目視左掌方向。
動(dòng)作不停,右腿支撐身體,左腳屈膝上提,同時(shí),右掌抓握于左腕上方,左掌向外、向下纏切,掌心向下,小指側(cè)向前,目視前方。
再接著,左腳下踏震步,支撐身體,右腿屈膝提起,同時(shí),右手抓握左腕,掌心向下,左掌抓握成拳外旋,屈肘收于左腰側(cè),拳心向上,拳面向前,目視前方。
動(dòng)作不停,右腳前上一步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成為右弓步,同時(shí),右掌抓握住左拳腕,左拳直臂向前沖拳,拳心向下,拳面向前,目視前方。
要點(diǎn):按握左腕、翻壓、提膝握腕、震腳纏腕與握腕沖拳動(dòng)作要連貫。震腳與纏腕,弓步與握腕沖拳要協(xié)調(diào)一致。纏腕時(shí)力達(dá)右掌外緣。握腕沖拳時(shí),力達(dá)拳面。
