孕婦注意事項(xiàng) 準(zhǔn)媽媽必知的飲食原則(3)

  孕婦飲食須講究 懷孕早期安胎食譜

  每個(gè)孕婦在懷孕初期都是不安和緊張的,每個(gè)準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們?cè)陂_(kāi)心的時(shí)候又不免擔(dān)心,早期的胎兒是非常不穩(wěn)定的!所以孕婦應(yīng)該怎么做才可以保護(hù)胎兒呢,今天小編就教大家?guī)追N安胎的美食,準(zhǔn)爸爸們快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

  安胎鯽魚(yú)姜仁湯

  營(yíng)養(yǎng)分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于妊娠期間,尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動(dòng)不安,有較好的療效;同時(shí),又能增加孕媽媽的食欲。

  制作方法

 ?、裒a魚(yú)去鱗、內(nèi)臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚(yú)肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。

 ?、谙磧魺踔眩瑢Ⅳ~(yú)放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時(shí),加豬油、精鹽、味精調(diào)味,稍燉片刻,即可食用。

  桑寄生煮蛋

  營(yíng)養(yǎng)分析:有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥、安胎止吐的功效。

  制作方法

 ?、匐u蛋、桑寄生放入鍋內(nèi),加適量的清水同煮。

  ②待雞蛋熟后,撈出雞蛋,剝?nèi)ネ鈿?,將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。

  姜絲肉

  營(yíng)養(yǎng)分析:此菜有開(kāi)胃健脾,止吐的功效。

  制作方法

 ?、賹⑹[洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長(zhǎng)的,火柴梗粗的細(xì)絲;姜(鮮姜)洗凈,去皮,切細(xì)絲后用涼水泡,拔出辣味,控去水分。

  ②凈炒勺坐旺火,放凈油燒熱,下入肉絲,放蔥末,煸炒至發(fā)白色,烹料酒、醬油,加味精、鹽調(diào)味,下姜絲翻炒入味,淋香油出勺裝平盤(pán)。

  蓮子糯米粥

  營(yíng)養(yǎng)分析:補(bǔ)中益氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,養(yǎng)胎。對(duì)孕媽媽腰部酸痛有一定療效,常食可以養(yǎng)胎,對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。

  制作方法

 ?、贉亻_(kāi)水浸軟蓮子,去皮、芯,清水洗凈;糯米淘洗干凈,清水浸泡1~2小時(shí),撈出瀝干,待用。

 ?、谒糁箦?,放入蓮子、糯米,清水適量,置火上,煮成粥,白糖調(diào)味,即可食用。

  結(jié)語(yǔ):相信每個(gè)孕婦在懷孕的時(shí)候都是辛苦的,但是當(dāng)寶寶出生的時(shí)候就會(huì)非常的幸福!所以在懷孕的時(shí)候多多了解一些孕婦保健常識(shí),就可以保證母子平安啦!希望小編介紹的這些常識(shí)可以幫助各位,生出健康的寶寶!大家也可以把這些常識(shí)分享給身邊的準(zhǔn)媽媽們哦,大家都可以孕育健康的寶寶!

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