6、高鐵火車休息站，長(zhǎng)途旅行隨便吃
很多人每次去遠(yuǎn)門都會(huì)帶很多零食在路上吃，或者是到了當(dāng)?shù)鼐蜁?huì)買很多當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)美食，這樣想不胖也難。
當(dāng)你在車站吃了便當(dāng)，在交通工具上又吃了很多零食的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的肚子很容易發(fā)胖，腰圍很容易變粗。這里推薦香味貼片，貼在肚臍眼之下，它會(huì)發(fā)熱，可以促進(jìn)你腹部的微循環(huán)和腸子蠕動(dòng)。
另外按壓我們的腹部可以改善宿便問題。按壓的時(shí)候不要順時(shí)針的去撫摸按壓，我們要一個(gè)點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)的去按，每個(gè)點(diǎn)大概按五秒鐘左右，按著6點(diǎn)鐘的位置一直按到12點(diǎn)鐘的位置，每天堅(jiān)持按壓，宿便問題就會(huì)得到解決。
以上這六種情況，就是女性容易多吃的情況，而上面提出的解決辦法一定能夠幫助到女性。對(duì)于想要減肥的女性，采取這些措施，可以讓你在享受美食的同時(shí)，仍然保持身材。后再為減肥的女性解答一個(gè)減肥的問題，那就是減肥時(shí)能不能吃主食?
減脂期能不吃主食嗎?為什么
不能。很多人認(rèn)為主食就是米和面，所以我先說一下我對(duì)主食的定義。我認(rèn)為主食就是碳水化合物，主要成分為碳水化合物的都可以概括為主食：米飯、面、紅薯、玉米、土豆、西瓜、全麥面包等。即使是減脂期，不吃主食也會(huì)有以下危害。
1、大幅度降低新陳代謝率
不吃主食的大危害就是讓你全天的新陳代謝率大幅下降。這種下降直接導(dǎo)致的結(jié)果就是你每天燃燒的卡路里也跟著大幅下降。減脂說白了就是每天消耗的卡路里大于攝入卡路里的過程。新陳代謝率大幅下降必然會(huì)阻礙你的減脂進(jìn)程，同時(shí)給你的健康帶來巨大危害!
2、影響訓(xùn)練狀態(tài)，大幅降低訓(xùn)練水平
不吃主食會(huì)讓你的訓(xùn)練，尤其是力量訓(xùn)練大打折扣。進(jìn)行力量訓(xùn)練不僅可以讓你在訓(xùn)練時(shí)燃燒大量卡路里，還可以促進(jìn)全天新陳代謝的提高。燃脂是全天24小時(shí)的功課，你必須努力提高你全天的新陳代謝，才能夠讓你的燃脂之路更加便捷。不合格的訓(xùn)練不僅不能給你帶來優(yōu)美的肌肉線條，還會(huì)影響你的基礎(chǔ)代謝率，阻礙你的減脂進(jìn)程。
3、阻礙肌肉增長(zhǎng)，促進(jìn)肌肉流失
在減脂期，肌肉的增長(zhǎng)本身就較為困難。如果不吃主食，除了力量訓(xùn)練會(huì)受影響，身體本身也得不到足夠的營養(yǎng)去合成蛋白質(zhì)。這時(shí)，你的身體僅靠蛋白質(zhì)和脂肪功能。你的肌肉不僅不會(huì)增長(zhǎng)，還會(huì)大量流失。千萬別忘了，肌肉越多，基礎(chǔ)代謝率越高，在訓(xùn)練以外的20多小時(shí)內(nèi)，基礎(chǔ)代謝率越高，燃脂才會(huì)越快。
4、影響腦健康
如果你不想變成弱智，千萬不能不吃主食。你的大腦主要靠葡萄糖來供能。雖然脂肪和蛋白質(zhì)也可以分解供能，但是保持足夠的碳水?dāng)z入才是保證大腦供能正常運(yùn)行的關(guān)鍵。誰也不想成為四肢發(fā)達(dá)頭腦簡(jiǎn)單的野人。
結(jié)語：對(duì)于愛美的女性來說，減肥計(jì)劃是相當(dāng)重要的，但是總有這樣那樣的因素會(huì)干擾你的計(jì)劃。其實(shí)，只要你能夠堅(jiān)定減肥的決心，那么不管是什么樣的問題，你都能找出合適的解決辦法，保證自己的減肥效果。希望每個(gè)女性都能夠擁有完美的身材。
