吸煙對(duì)我們的身體有著很大的危害,現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡上了吸煙,想讓他們戒煙真的很難。因此,很多人都在尋求正確的吸煙方法。這也就導(dǎo)致了很多人對(duì)于吸煙存在錯(cuò)誤的認(rèn)知。下面就跟著小編一起看看吸煙都有哪些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。以及我們?cè)撊绾握_吸煙呢?
誤區(qū)一:薄荷煙會(huì)比一般香煙安全
其實(shí)薄荷煙中它只是含有薄荷清涼的成都分,里面依然和普通煙一樣,有很多致癌物質(zhì)以及焦油,因此,我們不能夠放松對(duì)煙對(duì)身體的危害。
誤區(qū)二:吸淡煙,煙害較少
根據(jù)國(guó)家癌癥中心的報(bào)告,吸煙者改吸淡煙后,會(huì)吸的比以前還深、還大口,而過(guò)去吸食相同份量的化學(xué)物質(zhì),依然有肺癌、心臟病和肺氣腫等的高度風(fēng)險(xiǎn),無(wú)論是淡煙或濃煙,都是煙品的一種,兩者含有的成份與有毒物質(zhì)也都是一樣。
誤區(qū)三:吸入口不吸進(jìn)肺臟,沒(méi)關(guān)系
煙只吸入口,仍會(huì)對(duì)嘴唇、口腔、舌頭導(dǎo)致癌癥,且很難做到不吸入肺內(nèi)。
誤區(qū)四:口嚼煙或鼻煙能夠安全取代吸煙
長(zhǎng)時(shí)間的口嚼煙或者是鼻炎也會(huì)導(dǎo)致上癮,其危害的程度和香煙是一樣的。
誤區(qū)五:吸雪茄較不危害健康
吸煙斗雪茄仍有害健康,美國(guó)國(guó)家癌癥研究中心報(bào)導(dǎo),抽雪茄與不吸煙相比,每天抽3支雪茄會(huì)導(dǎo)致肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加7.8倍。
誤區(qū)六:認(rèn)為吸煙只是一種習(xí)慣
吸煙是一種成癮行為,不吸煙時(shí),身體會(huì)有不舒服的感覺(jué),后吸煙成為一種“不得不”的行為,而吸煙就如同吸食海洛英和古柯堿一樣,會(huì)令人深陷而難以自拔。
誤區(qū)七:減量吸煙也是戒煙方式
減量沒(méi)有不對(duì),但是減量不是戒煙,也還是吸煙,吸煙造成的死亡率也沒(méi)有因?yàn)闇p量而減低,而會(huì)延后成功戒煙的時(shí)間、降低成功戒煙的機(jī)會(huì)。建議“說(shuō)戒就戒,絕不猶豫”要降低危險(xiǎn)性,與其吸的少,不如完全不吸煙,才是安全之道。
誤區(qū)八:吸煙越久,戒煙成功率越低
只要是自己想戒煙,不管煙齡多少年,都會(huì)能夠成功戒煙的,身體也會(huì)慢慢的恢復(fù)。所以,不要擔(dān)心戒煙后的癥狀,反應(yīng)該增強(qiáng)自己的戒煙意識(shí),選擇一個(gè)可以代替煙的想嗜好,這樣從心理上能夠戒除煙癮,讓你成功戒煙。