大腦是我們身體的總指揮，身體中的各項(xiàng)反應(yīng)后經(jīng)過(guò)大腦反饋給我們，所以大家的重要性可想而知。不過(guò)，年齡越大大腦就會(huì)慢慢的老化，再加上平時(shí)的一些惡心，使大腦衰退的越來(lái)越快。下面，我們就一起來(lái)看看哪些壞習(xí)慣會(huì)加速大腦衰退吧。
10個(gè)NG習(xí)慣加速腦部老化
現(xiàn)在總是聽(tīng)到一些年紀(jì)輕輕的人抱怨，近總是記不清東西放在哪里的，學(xué)習(xí)和工作的時(shí)候總是覺(jué)得大腦不夠用的，還會(huì)經(jīng)常丟三落四的，健忘，也不再是老年人的專(zhuān)用詞了。
為什么我們會(huì)越來(lái)越健忘?專(zhuān)家表示，腦的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量在剛出生時(shí)數(shù)量多，隨著年紀(jì)的增加而漸漸減少。然而除了年齡因素外，不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣與思考方式也會(huì)帶給腦部壓力，進(jìn)而妨礙成長(zhǎng)。下面是10個(gè)加速腦部老化的NG習(xí)慣，你一定要戒掉。
1.晚上9點(diǎn)以后吃飯
晚上9點(diǎn)后，大腦與身體進(jìn)入休息模式，若還吃東西的話(huà)，身體便無(wú)法好好休息，帶給大腦極大的負(fù)擔(dān)。
2.說(shuō)別人壞話(huà)
很多人都喜歡背后說(shuō)別人的壞話(huà)，其實(shí)你們不知道，在我們說(shuō)別人一些不好的，負(fù)面的話(huà)語(yǔ)時(shí)，新聽(tīng)到這些的是我們自己的耳朵。那些不好的言語(yǔ)和行動(dòng)會(huì)讓大腦鈍化，成長(zhǎng)變慢甚至停止。
3.過(guò)胖
肥胖是傷害腦細(xì)胞的塬因之一。注意飲食習(xí)慣、維持運(yùn)動(dòng)，避免讓過(guò)重成為腦部成長(zhǎng)的絆腳石。
4.運(yùn)動(dòng)不足
白天身體不怎么活動(dòng)，晚上輾轉(zhuǎn)難眠，大腦也無(wú)法休息。而且缺乏運(yùn)動(dòng)，腦部掌管運(yùn)動(dòng)的區(qū)域也會(huì)衰煺，讓身體更不靈活。
5.手機(jī)不離手
朋友的電話(huà)號(hào)碼、每天要做的預(yù)定事項(xiàng)都交給手機(jī)來(lái)幫你記好嗎?過(guò)于依賴(lài)手機(jī)反而會(huì)減少動(dòng)腦的機(jī)會(huì)，老化提早報(bào)到。
6.太過(guò)在意他人目光
總是考慮別人的目光會(huì)奪走自己思考的機(jī)會(huì)、行動(dòng)也會(huì)受到限制，這樣的話(huà)腦袋肯定不靈光咯。所以，我們要用于表達(dá)自己的一件，挑戰(zhàn)新的事物。
7.每天活動(dòng)的范圍只有家和公司
日復(fù)一日一陳不變的生活，會(huì)讓大腦習(xí)慣相同的模式，導(dǎo)致運(yùn)作變得遲緩。
專(zhuān)家建議，偶爾改變一下回家的道路，或繞到其他的地方看看再回家，為生活增添多ㄧ點(diǎn)變化，帶給腦部新的刺激。
8.穿10公分以上的高跟鞋
長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，腳踝呈現(xiàn)被高高撐起的狀態(tài)，不僅腳感到不舒服，連帶影響到肩膀與腰部痠疼。
