取穴
肺俞、大椎、合谷、足三里、膻中。
灸法
1.艾條灸：以溫和灸和雀啄灸為主，每次10-20分鐘，每日或隔日1次，至少連續(xù)灸1個(gè)月。在流感好發(fā)季節(jié)，能預(yù)防流感，在感冒初起時(shí)，每日灸1-2次，每穴灸20分鐘，能消除或減輕感冒癥狀。
2.艾炷直接灸：平素體虛，易于感冒者，取上述穴位，用半個(gè)米粒大小的小艾炷放在穴位上，待艾炷燃盡后再放置新的艾炷，每次每穴3-7壯，隔日或3日1次，連續(xù)灸l-6個(gè)月。
頸椎病總不好，用艾灸可緩解
隨著生活壓力的增加，患頸椎病的人越來(lái)越多，除了一些體力勞動(dòng)者，很多白領(lǐng)也患有頸椎病，主要因?yàn)闆](méi)有正確的坐姿習(xí)慣，缺乏鍛煉。頸椎病多由頸部肌肉勞損，或感受風(fēng)寒濕邪，導(dǎo)致頸部氣血失調(diào)、經(jīng)脈不通所致。那用什么方法治療頸椎病，可有較好的療效呢?中醫(yī)認(rèn)為，可采用艾灸中的雀啄法。艾灸治療頸椎病的療效較顯著。
選取風(fēng)府、風(fēng)池、大椎、頸夾脊等穴位，將點(diǎn)燃的艾條像鳥(niǎo)雀啄食一樣對(duì)準(zhǔn)所選穴位，活動(dòng)施灸。一個(gè)穴位雀啄樣施灸100下，每天1次，15天為一療程。
注意事項(xiàng)
艾灸中的雀啄法治療頸椎病適用于頸項(xiàng)強(qiáng)直，頸部活動(dòng)不利，晨起或陰雨天氣病情加重，怕風(fēng)懼寒，舌苔薄白，脈浮弱的患者。舌質(zhì)紅、少苔，脈細(xì)數(shù)者應(yīng)慎用。
艾為純陽(yáng)植物，艾灸養(yǎng)生可出排體內(nèi)寒氣
如今，不止是男性朋友，女性一樣也承擔(dān)了越來(lái)越多的工作，工作壓力和超負(fù)荷的工作量使女性的身體負(fù)擔(dān)逐漸增加，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習(xí)慣(如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風(fēng)寒)，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來(lái)越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，諸多由于寒冷而引起的亞健康問(wèn)題，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習(xí)慣流產(chǎn)等生育問(wèn)題。
很多人出現(xiàn)了一些小問(wèn)題不用太在意。結(jié)果，長(zhǎng)期的亞健康導(dǎo)致了嚴(yán)重的疾病?，F(xiàn)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識(shí)外，更不愿意花太多的時(shí)間成本在解決身體問(wèn)題上。
這時(shí)，不妨在家艾灸。艾灸對(duì)寒性體質(zhì)非常有效。這是因?yàn)?，艾是純?yáng)植物，艾灸時(shí)溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽(yáng)氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。
艾灸療法，對(duì)于體質(zhì)寒冷的女性來(lái)說(shuō)，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問(wèn)題，對(duì)將來(lái)的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有很好的保健祛病功效。
結(jié)語(yǔ)：艾灸肚臍的作用大家知道了嗎?只要堅(jiān)持使用正確的方法對(duì)肚臍施灸，就能夠幫助我們強(qiáng)身健體，增強(qiáng)提抗力，減少患上疾病的機(jī)率。當(dāng)然，除了這些艾灸療法的作用還有很多的，需要大家一一了解。
