我們都希望自己身體健康,遠(yuǎn)離疼痛困擾。如果疼痛一旦發(fā)生,就特別讓人坐立難安,若果這個時候不能快速去就醫(yī),有沒有簡單有效的穴位按摩呢?比如應(yīng)對肩痛、腰痛、頭痛等等的呢?詳細(xì)的就有小編為大家介紹下吧。
人們希望自己的身體越來越健康,因此越來越注重養(yǎng)生。但是日常生活中每個人都會遇到一些疼痛,當(dāng)然這些疼痛可能和一些疾病有關(guān),也可能和日常的一些不良習(xí)慣有關(guān)。疼痛一旦發(fā)生很多人首先通過藥物止痛,這樣并不好。其實不妨按按身體上的這些止痛部位哦。
肩痛揉肩井穴
很多兒女經(jīng)常幫感覺肩痛的父母揉肩,但很少有人知道揉肩止痛的原因及標(biāo)準(zhǔn)動作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血,還有一個原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。
此穴位于肩上,大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。
按摩肩井穴,能夠直接治療肩膀酸痛以及它引發(fā)的頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。尤其對于容易肩膀酸疼的老年人來說,常感腰酸背痛,“拿肩井”是好辦法。
具體操作方法很簡單,被按摩者坐直,按摩者站在被按摩者身后,把自己的雙手虎口張開,四指并攏,搭在被按摩者雙肩井部位,然后按住穴位做有節(jié)律的拿捏動作。
如果再用空心拳幫老人捶捶后背,效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久,尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。
腰酸背痛搓后腰
辛苦工作一天回到家中,旅行歸來一身疲憊,不少人會腰酸背痛。解除背痛的那把“鑰匙”藏在哪里呢?很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰鍛煉,其實,后腰位置便是這把“鑰匙”所在。
這個很簡單,經(jīng)常用雙手搓搓后腰,腰酸背痛的癥狀會有立竿見影改善。
先將兩手對搓發(fā)熱,緊貼后背脊柱兩側(cè)的腰眼處,稍停片刻,用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,經(jīng)常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血,自然有助于緩解腰酸背痛啦。
頭痛揪揉兩眉間
無論感冒還是心煩,頭疼總是緊緊相連。緊鎖眉頭時,不妨輕輕舒展,因為那把解除您頭痛的鑰匙就藏在兩眉之間。
頭疼時,不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚,以局部感覺微麻、發(fā)脹為宜,如果真有疾患,這個地方會出現(xiàn)一個紅或深紫的印子,像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快,但要稍微有點力度。
一般的頭痛立刻能見效。這兒有個穴位叫“印堂穴”,位于督脈之上,按摩印堂穴所在的這個部位有助于推動督脈氣血運行,緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。