愛美之心人皆有之,誰不想擁有纖細(xì)的身材呢。這當(dāng)然包括擁有纖細(xì)的四肢了。那么如何瘦手臂呢?你是不是還在吃減肥藥呢?或者正在節(jié)食?其實(shí),完全不用這么痛苦。今天小編就教給大家穴位按摩手臂減肥法,讓你的手臂又細(xì)又長。
其實(shí),瘦腿瘦腰瘦肚子應(yīng)該是大家聽的比較多的了,但是瘦手臂也許就有點(diǎn)陌生了。其實(shí)瘦手臂也很簡單,而且會(huì)增加個(gè)人的身材曲線魅力哦??纯聪旅娴陌茨κ直鄯椒ò?,另外還有針對上班族的小方法哦。
按摩穴位瘦手臂
按摩手臂關(guān)節(jié)
保持手臂彎曲,另一只手握住肘關(guān)節(jié),手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。
按摩小拇指根部
呼吸要均勻,將兩只手臂伸直,緊貼著耳朵,這時(shí)候在按摩小拇指根部位置,持續(xù)時(shí)間為五秒鐘。
按摩三里穴
這個(gè)動(dòng)作要求我們放下自己的胳膊,一只手由外向里按摩,直到按摩至自己的肘部即可。后還要按壓手肘內(nèi)側(cè)的三里穴位,時(shí)間大概保持五秒鐘就可以了。這個(gè)穴位可以說是瘦手臂重要的穴位。
按摩淋巴
這個(gè)動(dòng)作要求我們舉起自己的一只胳膊,盡量舉高。然后用另外的手臂按摩舉起的那只手臂,記住一定要按摩肌肉部分效果好。簡單來說,也就是按摩自己的淋巴穴位了,要按摩20秒鐘vaihui有效果。
按摩腋下
加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。
手臂外側(cè)按摩
手臂稍微彎曲,另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉,重復(fù)10次。
按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)
將自己的手臂保持在彎曲的狀態(tài),另一只手臂捂住手臂外側(cè)的肘關(guān)節(jié)的部位,然后按照肘關(guān)節(jié)的方向上下按摩,要循環(huán)按摩,堅(jiān)持2分鐘就可以了。