按摩養(yǎng)生 中醫(yī)教你腳底按摩的正確手法(2)

  2、按壓自己足部的大拇指約60秒,之后在橫向的按摩每只腳的五個腳趾頭,用時大約1分鐘就可以。

  3、橫著來回的反復(fù)按摩腳底和腳趾的交界處,大約進行兩分鐘就可以了。

  4、 之后再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區(qū)位置,然后從下往上的方向按摩支氣管反射區(qū),這兩項活動共進行2分鐘。

  5、然后再按摩甲狀腺與食道反射區(qū)方法是由下向上進行1分鐘。

  6、 對于左腳心臟、脾臟,右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩,中醫(yī)提醒一定要認(rèn)識清楚足底按摩穴位圖哦,這些反射區(qū)按摩共1分鐘就可以。

  7、圍著腳部的腎臟反射區(qū)對于腹腔神經(jīng)叢進行轉(zhuǎn)圈按摩1分鐘。

  8、 對于胃、胰、十二指腸等反射區(qū)按摩的方向是從上往下移動,保持按摩2分鐘。腳步的按摩真的可以促進血液的循環(huán)以及新陳代謝的速度,從而達到養(yǎng)生保健的作用。如果你身邊的朋友還在為減肥瘦身而煩惱,那么就快點告訴它按摩可以有減肥的功能哦。

  9、對于小腸反射區(qū)的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩,維持一分鐘即可。

  以上就是中醫(yī)腳底按摩的正確手法,喜歡養(yǎng)生的朋友可以學(xué)一學(xué),睡前給自己按摩按摩腳底,養(yǎng)生效果很好哦。但要學(xué)到位了哦。

  腳底按摩對大家來說都不是陌生的概念,在我國有著源遠(yuǎn)流長的歷史。腳底按摩約在四千年前起源于中國,是屬于中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分,和同樣是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“針灸”屬于相同原理的治療方法。雖然腳底按摩起源于中國,但是卻沒有在中國普遍流傳,這是因為中國歷史上的改朝換代、天災(zāi)人禍不斷,使得從黃帝時代就發(fā)明的腳底按摩這份文化遺產(chǎn)幾乎消失殆盡。

  中醫(yī)腳底按摩的原理

  身體的不健康,多半是因為缺乏運動的關(guān)系,古時候的人們整日赤腳在田中勞作,腳底直接接觸地面,因而受到刺激,促進循環(huán),然后流汗喝水,完成了一個新陳代謝的正常循環(huán),發(fā)揮人體的治愈功能。所以,古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。

  腳底按摩,就是依照刺激穴位的原理,來做治療的。

中醫(yī)按摩 按摩的好處 腳底按摩 
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