一提起女性內(nèi)分泌失調(diào),大家并不陌生,比如色斑浮現(xiàn)、面色萎黃、黃斑爬上肌膚,月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量不規(guī)律、經(jīng)常痛經(jīng),飲食不規(guī)律等等。所以千萬不要以為內(nèi)分泌失調(diào)是小事,調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法有很多。小編為大家推薦推拿按摩穴位的方法,下面看小編的具體介紹吧。
按摩頭部降壓調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞用手抓頭按摩?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,用手抓頭按摩,對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等,都具有一定的意義。
手抓頭按摩調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞
具體操作方法:手心向內(nèi),手指張開就好像抓癢一樣。抓的時候閉上雙眼,心神安定,身體各個部位放松。從額頭上的頭發(fā)抓起,從前向后,頭頂至后發(fā)際;再從后向前,循環(huán)操作。抓時主要用兩小指頭進(jìn)行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動作緩慢輕柔,以免傷到頭皮。如果在按摩頭部某一穴位時,注意力集中于這個穴位,并且在呼氣的時候抓,吸氣的時候停止。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,用手抓頭按摩,對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。
頭部按摩5步法
1、推擦腦額
首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節(jié)律地推擦,十余次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
然后,雙手的十個手指放在頭頂?shù)膬蓚?cè)部位,稍微用力從前面的頭發(fā)沿著腦后做梳頭的動作15次左右,接著拇指分別按在太陽穴位置,其余的手指則分開頂住頭頂,雙手用力。從上到下,從下到上,循環(huán)按摩10次左右;好用中指或者食指按住百會穴,用力按摩10次就好了。
3、叩頭、揉發(fā)根
然后,兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后,稍用力抓住發(fā)根,從前至后做梳頭的動作,揉擦整個頭部10余次,也可用梳子代替。
4、干擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦,如要想起到美容作用,應(yīng)從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行,不可忽快忽慢,要均勻適度。
5、輕拍臉部
一次頭皮保養(yǎng)勝過六次敷臉。
7式按摩法調(diào)理內(nèi)分泌
團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當(dāng)用力按順時針繞臍團(tuán)摩腹部1~3分鐘,至腹部發(fā)熱為佳。