腳底按摩 腳底按摩的手法及保健穴位

  關注養(yǎng)生的人都應該知道,腳是我們?nèi)梭w的第二大心臟,腳上的穴位是非常多的,和五臟六腑都是相對應的,所以我們適當?shù)淖瞿_底按摩很有養(yǎng)生保健的功效的。那么腳底按摩的手法一般有哪些呢?腳底按摩到底有哪些養(yǎng)生功效呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

  目錄

  1、腳底按摩的手法 2、腳底按摩常用的十大保健穴位

  3、腳底按摩八大神奇功效 4、按摩腳底有什么好處

  5、哪些人不能按摩腳底 6、按摩腳底能減肥嗎

  7、十個腳底養(yǎng)生按摩方法 8、身體不適試試腳底按摩

  9、失眠常用的腳底按摩方法

  腳底按摩,顧名思義就是對腳底進行按摩的一種方式,這個對大家來說應該不算陌生吧,但是在我國它卻有源遠流長的歷史。

腳底按摩,顧名思義就是對腳底進行按摩的一種方式

  腳底按摩約在四千年前起源于中國,是屬于中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學的一部分,和同樣是傳統(tǒng)醫(yī)學的“針灸”屬于相同原理的治療方法。雖然腳底按摩起源于中國,但是卻沒有在中國普遍流傳,這是因為中國歷史上的改朝換代、天災人禍不斷,使得從黃帝時代就發(fā)明的腳底按摩這份文化遺產(chǎn)幾乎消失殆盡。

  腳底按摩的手法

  推法

  腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。

  功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。

  壓揉法

  我們腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置就是失眠反射區(qū),我們用兩手的大拇指按住該位置,然后用力按36次,直到感覺到有酸痛感好,然后再壓3到5分鐘,到發(fā)熱就好了。

  功效:此方法,對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

  刮法

  腳踝骨以下內(nèi)外兩側。雙手食指關節(jié)用力刮36次,至有酸痛感為宜。

  功效:對前列腺等疾病有一定幫助。

  指顆滑按壓法

  握拳固定,凸凹食指,以食指第二關節(jié)彎曲成指顆狀,以手腕作為施壓軸,帶動關節(jié)面左右滑動,在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作。

  腳底按摩的原理:通過刺激達到療效

  由于人體特殊構造,所有器官都有神經(jīng)延接至足部,其末梢神經(jīng)區(qū)塊,就是所謂的反射區(qū)。臨床實驗證明,人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內(nèi)器官或腺體異常時,其足部反射區(qū)就會有結晶沉積而成為(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。當刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,因而達到療效果。

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