減肥是很多人畢生都在進(jìn)行的事情，減肥的方法有很多，常見(jiàn)的就是靠節(jié)食、運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。不過(guò)現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)步，中醫(yī)減肥也有不錯(cuò)的效果。今天小編給大家說(shuō)的是足療減肥。你們知道足療能幫助減肥么?
5種腳底按摩減肥法
1、光腳走
光腳走的方法建議大家可以在有鵝卵石的地方進(jìn)行，又可以是自己在家里準(zhǔn)備一個(gè)帶有圓潤(rùn)突起的墊子之類(lèi)的輔佐工具。
光腳走，走鵝卵石等這些方法首要的目的是刺激腳掌心。讓腳掌心在平常的時(shí)候都是可以刺激鍛煉的部位，光腳走可以令腳從鞋襪中解放出來(lái)，是腳心的穴位承受刺激。
2、揉腳趾
首先先坐下，然后用雙手抓住左腳的大趾，接著以圓周揉搓的方式按摩腳趾，揉大約兩分鐘的時(shí)間。
揉完大趾之后可以揉一下其他小趾的外側(cè)。這個(gè)揉搓的方法不僅可以幫助瘦身，同時(shí)還能起到增強(qiáng)記憶力的效果。
因?yàn)樾∧_趾是小腦的反射區(qū)，小腦和人的記憶有關(guān)，所以揉小腳趾可以增強(qiáng)記憶力。
3、腳底摩擦
先想躺下來(lái)，可以躺在床上，也可以躺在地上，接著將雙腳同時(shí)抬起，然后讓兩腳掌相互接觸，接著開(kāi)始相互摩擦。用力地摩擦2分鐘，這樣的腳掌摩擦的方法，可以使腳底的血液循環(huán)暢通，在短期內(nèi)就可以增強(qiáng)身體的排毒燃脂功能，有助減肥，在腳底摩擦的時(shí)候，雙手也可以一起摩擦。
4、搖晃腳
搖晃腳是可以起到減肥作用的。人在躺下后將雙腳抬起。像正常其自行車(chē)那樣的晃動(dòng)，使雙腳交替旋轉(zhuǎn)。這樣做的原理其實(shí)是促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，而且還能加快體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)于睡眠有是有所幫助。
當(dāng)人體的血液循環(huán)不佳的時(shí)候，內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)失常，而且體內(nèi)的廢物毒素等無(wú)法及時(shí)排出，此時(shí)就會(huì)造成肥胖，做這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以有效地解決問(wèn)題。
5、輕敲腳底
在每天晚上的時(shí)候可以做一做，敲敲自己的腳底。敲的方法要以腳掌當(dāng)做中心，然后開(kāi)始敲擊腳底，敲的時(shí)候要有節(jié)奏地進(jìn)行。
力度適中，以稍微有些特同感為宜，每一只叫都敲100次左右。每天晚上這樣敲腳底，不僅可以幫助瘦身，還可以消除一天的疲勞，加快血管運(yùn)輸廢物排出體外，健康保健。
實(shí)際上，我們知道，中醫(yī)歷來(lái)就非常重視足部的保健與治療。
人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽(yáng)之終，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。腳氣腳臭可配合使用含有納米銀纖維的AUN納米銀抗菌防臭襪，可以協(xié)同殺滅腳部600多種細(xì)菌，速完全無(wú)異味，徹底根治腳氣腳臭的效果。
