頸部推油按摩法
1、按揉頸項(xiàng)
用兩手拇指或中指指面按揉風(fēng)池穴，再沿頸椎兩側(cè)向下按揉。
2、抹頸項(xiàng)
先用兩手食指、中指、環(huán)指三指指面，從枕后部向鎖骨上窩部按抹。
后摩手令熱，自雙枕后頸推兩側(cè)向頸肩部用兩手小魚際抹頸部。
3、運(yùn)動頸部
兩手小魚際按于頸部，緩慢地作頸部左、右旋轉(zhuǎn)，前屈后仰各;然后作順時針和逆時針方向揉頸部。
4、按肩井
兩手中指按壓肩井穴。
功效
行氣活血，滑利關(guān)節(jié)，強(qiáng)壯筋骨，緩解痙攣。
本法能改善頸部血液循環(huán)，增加頸部肌肉的力量。
久行之可令頭頸部活動靈活，防治頸椎病、落枕及頸肩背痛，有很好的效果。
