7.腰部點(diǎn)、按、揉2～5分鐘，有規(guī)律地在命門穴處按壓2～5分鐘。
8.以掌部擦摩腰部腎俞、三焦俞穴各1分鐘。肘壓環(huán)跳穴、承缺穴3～5分鐘。
9.按摩足三里、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、腎俞等，以3～5分鐘為宜。
10.在足內(nèi)側(cè)，由上而下做擦法，動(dòng)作由慢到快，以3~5分鐘為宜。
11.點(diǎn)揉三陰交穴1～2分鐘。
12.淺推排毒減肥，通過(guò)按摩肥胖癥區(qū)及消耗點(diǎn)，促進(jìn)新陳代謝而達(dá)到減肥的方法。全身主要淋巴點(diǎn)，如腋窩、雙乳之間的乳導(dǎo)管部分，腰部及雙膝的后面，可按摩10～20分鐘。
13.拍打全身上下減肥法，以10分鐘為宜(穴腹部拍打以輕緩為主)。
14.抖動(dòng)減肥法，取站位，以手臂帶動(dòng)腰、肘乃至全身抖動(dòng)，10分鐘為宜。
足三里穴減肥一般方法
