按摩減肥 常按四大穴位讓你秒瘦

  每個女生都想擁有修長的身材比例,所以瘦身減肥一直是女生奮斗的目標(biāo),但現(xiàn)實中有很多減肥方法會損害你的身體健康,比如節(jié)食,過量運動、盲目吃素減肥等。今天三九小編就給大家推薦一種健康的減肥方法——按摩減肥,了解下按摩減肥的手法與注意事項分別都有哪些?

  1、簡單穴位按摩減肥法 2、按摩減肥手法

  3、按摩減肥會反彈嗎 4、按摩減肥有副作用嗎

  5、臉部按摩減肥 6、腹部按摩減肥

  7、腿部按摩減肥 8、腳底按摩減肥

  簡單穴位按摩減肥法

簡單穴位按摩減肥法

  雙腿浮腫對于久坐的人來講那是件再正常不過的事了,那是肌肉得不到鍛煉而血液循環(huán)不好所導(dǎo)致的,下面小編就給大家推薦四大穴位按摩法,不僅可以讓你的雙腿不再浮腫也可以使你達到減肥瘦腿的目的哦~

  一、旋揉肚臍周圍

  一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

  二、足三里穴位按摩減肥

  足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

  三、壓三穴減肥法

  (1)中脘穴:中脘穴位于胸口與肚臍中間的位置,平時經(jīng)常壓些穴能提高胃部免疫力,加強身體抵抗力。

  (2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

壓三穴減肥法

  (3)關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

  四、三陰交穴位按摩減肥

  三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

  其實除了按摩外,日常的小運動也是必不可少的,比如散步、快走,這些都可以根據(jù)自己的需要來選擇,平時多走走可以平和氣血、舒活筋骨、為日后的減肥打下良好的基礎(chǔ)。

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