按摩減肥有副作用嗎
按摩減肥是比較受歡迎的一種減肥方法，尤其是中醫(yī)按摩，是很多減肥者的瘦身選擇，但是有些人也擔(dān)心有副作用。那么按摩減肥有副作用嗎?按摩減肥有什么后果?愛美網(wǎng)減肥問題庫，為網(wǎng)友解決一切減肥疑問。本專題主要為你介紹按摩減肥有沒有副作用、如何正確按摩的問題，消除你的疑慮。
服用減肥藥物，或者進(jìn)行減肥手術(shù)等，這些減肥方法存在一定的危險性，假如操作不當(dāng)或者服用非正規(guī)藥物，便可能會導(dǎo)致副作用。按摩減肥不用服用藥物，或者依靠減肥工具，一般來說是沒有副作用的。但是假如操作不當(dāng)，還是會出現(xiàn)一些癥狀。
不正確的按摩減肥產(chǎn)生的后果
假如按摩手法不當(dāng)，除了影響減肥效果以外，還可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，如頭暈、惡心、緊張、疼痛等，并且由于按摩者的技法熟練度不同，也存在一定的風(fēng)險，如手法不當(dāng)或力度不適會導(dǎo)致皮膚被擦破，或出血等。
正確的按摩方法
為防止產(chǎn)生一些不良后果，按摩減肥一定要采取合理正確的手法。
1、按摩側(cè)腹部，刺激腸子蠕動動作要領(lǐng)：雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側(cè)腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。
2、在腹部進(jìn)行順時針畫圓按摩在腹部進(jìn)行順時針畫圓按摩在腹部進(jìn)行順時針畫圓按摩在腹部進(jìn)行順時針畫圓按摩 動作要領(lǐng)：
先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉螅瑥母共块_始往腰部涂抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重復(fù)10次。做完之后會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。
3、按摩腰部 雕塑腰際S曲線 動作要領(lǐng)：雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側(cè)腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復(fù)10次。
4、雙手握拳推揉，加速老廢物質(zhì)排出加速老廢物質(zhì)排出加速老廢物質(zhì)排出加速老廢物質(zhì)排出 動作要領(lǐng)：雙手握拳置于肚臍兩側(cè)，然后用力向恥骨方向推壓。重復(fù)10次! 溫馨提醒，建議大家在洗完澡體溫較高的時候進(jìn)行，能夠達(dá)到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進(jìn)行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內(nèi)臟器官。
另外，腹部按摩減肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恒，以達(dá)到理想效果。
按摩減肥的注意事項
為避免產(chǎn)生副作用，還需注意以下幾點：
1、無論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無風(fēng)的舒適環(huán)境，以避免肌膚腠理暢開時，受外邪入侵。
2、無論是按摩受動者還是施動者，在按摩過程中都要集中注意力，調(diào)勻呼吸，不可邊按摩邊聊天說笑，也不可斷斷續(xù)續(xù)，隨意中斷。
3、按摩過程中，不應(yīng)留長指甲以及佩戴首飾飾品。由于一次推拿按摩通常時間在30分鐘左右，那么就需要交替使用不同的手法，同時保持正確的姿勢，以免拉傷自身的肌肉。
專家觀點
如果采用正確的按摩手法，同時注意一些按摩減肥的細(xì)節(jié)，可以避免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)等副作用。因此按摩減肥好去專業(yè)的醫(yī)院，由專業(yè)的技師進(jìn)行操作或指導(dǎo)。另外孕婦或者骨髓炎、急慢性傳染病等患者不宜采用按摩減肥，防止加重病情。
