隨著人們對(duì)健康的關(guān)注和重視,在繁忙的工作之余,給全身做一個(gè)SPA,可以讓緊繃的身體放松,足療、指壓等保健方式開始被越來越多的人所接受。
不過對(duì)于想常保性健康的男性來說,其實(shí)不用那么麻煩,只需要經(jīng)常對(duì)以下四大保健穴按摩即可。
穴位一、足三里
男性第一大穴,位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。
經(jīng)常按摩,能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng),對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
穴位二、腎俞穴
腎俞穴它=在腰部第二腰椎棘突下,旁開一寸半處,具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用,經(jīng)常按摩能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
足三里、腎俞穴兩大穴位按摩方式
手握成拳,以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn),或者手自然展開,以拇指腹作為著力點(diǎn),在選定的穴位上繞圈按揉。
每個(gè)穴位按摩3—5分鐘,或先向左畫圈20次,再向右畫圈20次,早晚各做一次。
穴位三、氣海
氣海穴在下腹部的中線上,按摩此穴有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。
穴位四、關(guān)元穴
關(guān)元穴在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下3寸處。經(jīng)常按摩關(guān)元穴可以治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
氣海、關(guān)元兩大穴位按摩方式
男性仰臥,兩手重疊,先沿著肚子中線,由上至下推,重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推至大腿根部,也是20次。