現(xiàn)在社會中。由于繁忙的工作，人們長時間的保持同一種姿勢，身體就會有一些腰酸背痛的小毛病。中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/xueweianmo/' target='_blank'>穴位按摩可以有效的緩解腰酸背痛等小毛病。那么，穴位按摩該如何做呢？來看看這篇文章學(xué)習(xí)一些穴位按摩的常識吧。
目錄
1、穴位按摩是什么 2、穴位按摩常用手法是什么
3、如何通過穴位按摩減肥 4、頭部按摩有哪些手法
7、穴位按摩可以治療什么 8、穴位按摩有哪些禁忌
穴位按摩是什么
按摩穴位對身體有好處，我國數(shù)千年的歷史證明，穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、逆轉(zhuǎn)衰老的快速通道，按穴位實話針灸或按摩，可以明顯增強(qiáng)和活化五臟六腑的功能，調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，終實現(xiàn)體健延年的目的。
怎么知道找到穴道了
很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感：當(dāng)我們按壓穴道時，會出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺。 2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。
如何測量穴道的位置
穴道書上教我們找穴道時，經(jīng)常會使用“寸”作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用“手指”作為比對工具，就能輕松量出位置了!
一寸：大拇指關(guān)節(jié)的寬度
熙一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度
二寸：食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度
三寸：食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度
