穴位按摩 中醫(yī)教你如何通過按摩緩解疲勞(2)

  穴位按摩常用手法有哪些

  1.按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓

  2.摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦

  3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉

  4.拿:用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜,向上捍起,隨后又放下

  5.揉:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉(zhuǎn)活動。

  按摩時雙手一直要保持清潔,按摩時也不要戴什么裝飾,以免傷害到按摩者的皮膚。按摩之前為了能取得良好的效果,按摩者應(yīng)該全身放松,全身按摩時要注意按摩方向,要順著血液和淋巴液回流的方向按摩,力度要由輕到重。

  一般像有急性傳染病、急性骨髓炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎、傳染性皮膚病、皮膚濕疹、水火燙傷、膚潰瘍、腫瘤,以及各種瘡瘍等癥。除此以外的話,婦女經(jīng)期,懷孕五個月以上的孕婦,急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。還有就是久病過分虛弱的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱的患者,這些人都禁止按摩的。

  摩法

  (1)掌摩法,做環(huán)形而有節(jié)律撫摩,亦稱摩腹。在摩腹時,常按如下順序進行摩腹=>上腹=>臍=>小腹=>右下腹=>右上腹=>左上腹=>左下腹。

  (2)指摩法、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上,做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

  擦法

  (1)掌擦法,做往返直線快速擦動。本法接觸面積大,產(chǎn)熱低且慢,主要用于腰骶、四肢、肩部。

  (2)側(cè)擦法,做往返直線快速擦動。本法接觸面積小,產(chǎn)熱高且快,主要用于腰骶、肩背及四肢。

  (3)魚際擦法,做往返直線快速擦動。本法接觸面積小,產(chǎn)熱較快,主要用于上肢及頸肩部。

  推法

  (1)掌推法,進行單方向的直線推動。推動時應(yīng)輕而不浮,重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。

  (2)指推法,進行單方向的直線推動。本法用于肌腱及腱鞘部位。

  (3)肘推法,進行單方向的直線推動。本法用于脊柱兩側(cè)。

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