眼保健操 如何正確做好眼保健操(2)

  眼保健操的好處

  眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學推拿、經(jīng)絡(luò)理論,結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內(nèi)氣血通暢,改善神經(jīng)營養(yǎng),以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

  實踐表明,眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合,可以控制近視眼的新發(fā)病例,起到保護視力、防治近視的作用。市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。

  通過新、老眼保健操操作前后,學生的視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標變化的比較,評估認為,新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯,各項指標優(yōu)于現(xiàn)行眼保健操。

  另外,在網(wǎng)上流傳著“眼保健操對眼睛有害”的說法。實際上,這種說法是錯誤的。

  眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的推拿法、經(jīng)絡(luò)穴位,再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法,可以緩解眼睛疲勞,對近視眼的防治有益處。

  從醫(yī)學角度來說,做眼保健操是不能預防近視的。近視的原因有很多種,應該說眼保健操僅是防治近視的一個方法,無論人體哪個部位,適當?shù)谋=《际怯泻锰幍摹?/p>

  同樣,眼保健操可以緩解視疲勞、放松眼部肌肉、通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán),所以它在防治近視方面還是有一定作用的。

  從西醫(yī)的角度分析,近視的發(fā)生原因是眼球軸長的變長,而做眼保健操并不能阻止眼球軸長的變化,因此它沒有實質(zhì)性的防治近視的作用。

  預防近視的效果仍需進一步驗證,但正確做操能緩解視疲勞。

  專家表示,通過眼保健操“改善”視力的說法有些絕對,但不能否認眼保健操的護眼作用。

  東南大學附屬中大醫(yī)院眼科主任欒潔告訴記者,眼保健操是局部取穴進行按摩,改善眼部血液循環(huán),使眼睫狀肌得到放松。

  青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣,緩解了它的疲勞,視力自然得到改善。長期堅持做,可以促進眼周血液循環(huán),緩解用眼疲勞,對孩子眼睛是有保護作用的。

  省中醫(yī)院眼科主任王育良告訴記者,網(wǎng)友的觀點過于絕對,青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣,正確做好眼保健操能夠增加眼部的血液循環(huán)。

  但到現(xiàn)在為止,眼保健操的有效率是多少至今沒有一個徹底的總結(jié),所以眼保健操對于近視的預防效果仍需進一步驗證。

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