大家應(yīng)該對眼保健操很熟悉了，在上學(xué)的時(shí)候每天都會做的操，眼保健操提高人們的眼保健意識，可以調(diào)整眼部的血液循環(huán)，改善眼的疲勞。眼保健操是根據(jù)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論形成的按摩方法。下面我們就來具體的看看吧!
目錄
眼保健操的基本介紹
小學(xué)生都會做眼保健操。眼保健操作為中國校園文化的傳統(tǒng)，已經(jīng)融入了幾代人的生活，承載著幾代人的回憶。
實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。如果做眼保健操馬馬虎虎，無異于隔靴搔癢，起不到應(yīng)有的作用。
指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準(zhǔn)，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見功。
眼保健操是從20世紀(jì)60年代開始的，調(diào)查顯示，中小學(xué)生的近視率隨著年齡增長明顯增高，小學(xué)生的近視率為10%，初中生為20%，高中生為30%。
這一組調(diào)查數(shù)字，使當(dāng)時(shí)的許多人意識到，保護(hù)中小學(xué)生視力已是當(dāng)務(wù)之急，勢在必行，于是便開始力求尋找一個(gè)能讓學(xué)生保護(hù)視力的良策。
從1963年開始，第一套8節(jié)的眼睛保健操在北京市部分中小學(xué)中逐漸擴(kuò)大試點(diǎn)。
由于使用頻繁，許多學(xué)校的眼保健操的唱片出現(xiàn)了磨損，而原先的制作單位又是一次性生產(chǎn)的。
終敲定了由解放軍軍樂團(tuán)作曲，總政歌舞團(tuán)伴奏，后在農(nóng)科院附近的一個(gè)錄音棚里完成了制作。
這次發(fā)行的是盒帶，伴奏音樂沒有用上次的民樂，而是使用了沙錘等打擊樂器，這樣會更加突出節(jié)奏感，聽起來比前一個(gè)版本要好聽多了。
于是，第二套眼保健操就這樣誕生了，這5節(jié)操從1972年起推行，后又改為4節(jié)，延續(xù)至今。
