1、按摩由1至8時要同時用雙手適當(dāng)力度輕揉按壓雙眼并按順序按摩。
2、按摩1至8時要分別用雙手的食指(或中指)按摩。
3、按摩1(魚腰)、按摩2(四白)、按摩3(內(nèi)眼角)、按摩4(外眼角)、按摩5(內(nèi)眉梢)、按摩6(四白穴外側(cè)約一指處的按摩點)、按摩7(眉梢外端)、按摩8(四白穴內(nèi)側(cè)約一指處的按摩點)時都要用雙手食指(或中指)同時按住兩眼的穴位(或按摩點)并同時對著先向內(nèi)轉(zhuǎn)揉36次、再向外轉(zhuǎn)揉24次。按摩9(眼球)時不是用雙手手指按摩,而是要同時旋轉(zhuǎn)雙眼球、先向左旋轉(zhuǎn)36次再向右旋轉(zhuǎn)24次。按摩完之后用雙手掌干洗臉9次(雙手掌經(jīng)鼻翼兩側(cè)由下到上經(jīng)前額再向下)，同法雙手掌經(jīng)雙耳前由外向內(nèi)干洗臉6次，后由內(nèi)向外用雙手搓上額(腦門)6次。
1、迎風(fēng)流淚
有的人眼睛并沒有什么異常的現(xiàn)象，既不紅，又不腫，也不癢，但外出時被風(fēng)一吹，眼淚就不自覺地流下來，眼睛模糊，影響了視力。尤其是騎車時，趕緊用手將眼淚擦去，時間久了眼皮出現(xiàn)潮紅，濕疹或炎癥。如果淚道系統(tǒng)障礙，如淚管狹窄，阻塞，功能不全或炎癥等，使淚液不能正常排出;再加上外界冷空氣的刺激，以及各種物理、化學(xué)刺激、機械因素等，反射性地引起淚腺分泌增加，引起眼淚外流。如果淚道完全堵塞，則坐在室內(nèi)，也會引起流淚。
按摩眼睛左右角上的兩穴：瞳子髎穴、睛明穴。
1)膽經(jīng)上的瞳子髎穴(位于外眼角旁開0.5寸、眼眶骨外緣凹陷中)是膽經(jīng)頭面部的第一穴，專治迎風(fēng)流淚。每次按壓40下，可促進眼部血液循環(huán)，有利于寒濕水氣的擴散，從而起到治療迎風(fēng)流淚的效果。按壓力量不要太大，用食指按壓比較好。
2)擠按膀胱經(jīng)上的睛明穴(眼睛內(nèi)側(cè)，鼻梁和內(nèi)眼角交界的地方)配合起來效果會更好。每用眼1～2個小時，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是對眼睛的一種“回報”了。
2、視力下降
由于常盯電腦，看東西模糊，眼睛干澀發(fā)癢，眼里有血絲。方法：按揉明目穴(耳垂上戴耳環(huán)的小孔，即是“明目穴”)，平常多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時要閉眼睛。
3、眼睛酸脹、老花眼、近視眼、白內(nèi)障
拇指上有三個穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨，明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，空骨穴名不虛傳，按了眼睛酸疼立刻消失。大空骨則可改善一切有關(guān)于眼睛的癥狀。
愛上網(wǎng)或工作離不開電腦的人，如常常感到眼睛疲勞，可利用穴道的按摩法，舒緩眼睛疲勞的癥狀。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激，可消除眼睛的疲勞，幫助入睡;此法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。按摩時，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓，每天刺激這三個穴道兩次。
