按摩方法：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺。
由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
三、命門穴
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感 功能：按摩該穴位有利于改善壓抑情緒，舒緩肌肉酸痛。
還能有效地延緩衰老，養(yǎng)陰護宮，改善月經(jīng)不調(diào)，推遲更年期，恢復(fù)青春活力。
按摩方法：督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部。
上達(dá)項后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
四、承扶穴
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是神經(jīng)為密集的地方，指壓時可以用力些。
功能：這個穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓有效直接地刺激到子宮頸壁的神經(jīng)。
幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經(jīng)血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。
按摩方法：指壓時將背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴。
往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復(fù)10次，每天早晚各做10次。按摩此穴時以感覺酸脹為度。
