乳腺增生中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理
揉拉耳垂防乳腺增生
呵護(hù)乳房健康，“指東打西”也有奇效。推薦試試“女性養(yǎng)生導(dǎo)引功”中的摩耳健腎功和風(fēng)池扣鳴功，只需時(shí)常拉耳垂，彈頸部的風(fēng)池穴，就能起到預(yù)防乳腺增生的作用。
一、摩耳健腎功
動(dòng)作：保持站立，調(diào)息。以兩手的拇指指腹及食指?jìng)?cè)腹從耳尖，由上到下按摩耳郭至耳垂，向下?tīng)坷?。如此重?fù)六次。
專家點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為腎主耳。通過(guò)按摩耳部的穴位，以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)整臟腑功能。摩耳健腎除了可以促進(jìn)乳房健康發(fā)育，還具有提神醒腦聰耳，增強(qiáng)記憶力，緩解疲勞之功。
二、風(fēng)池扣鳴功
動(dòng)作：站立或端坐，調(diào)息。以兩手掌根緊按兩外耳道，兩手的食指疊在中指上，對(duì)準(zhǔn)風(fēng)池穴，用力彈下食指，左右各十二次，力度以感受到擊鼓之聲為準(zhǔn)。
專家點(diǎn)評(píng)：風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
風(fēng)池穴為手足少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)，彈壓此處可調(diào)節(jié)肝膽氣機(jī)，除了可以預(yù)防乳腺增生病，還有安神定驚的功效。
吞口水可護(hù)乳補(bǔ)脾腎
起居加減法
叩齒、吞口水也能保護(hù)乳房健康，沒(méi)錯(cuò)。中醫(yī)認(rèn)為乳房疾病與脾腎兩臟密切相關(guān)，而叩齒和吞口水可補(bǔ)益脾腎，有助乳房健康。
一、調(diào)補(bǔ)脾腎功
動(dòng)作：站立，調(diào)息。舌尖微頂上腭，口水充滿口腔后，即在口中鼓漱十二次，再一口吞下，直至丹田。
二、叩齒功
動(dòng)作：站立，調(diào)息。上下牙齒相對(duì)，雙齒有節(jié)律輕叩36次。上下牙齒相對(duì)輕叩，注意節(jié)律，不可太快。
專家點(diǎn)評(píng)
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃損傷導(dǎo)致脾失運(yùn)化，濕聚為痰，痰阻乳絡(luò)，因而導(dǎo)致乳腺疾病。晨起叩齒，可行氣活血，益腎固精，有助乳房健康。
