要想用生姜來改善痰濕體質(zhì)，要想促進(jìn)發(fā)汗，要想溫暖脾胃，要想散水濕、痰濕，就一定要讓姜辣辣的。
可以做姜茶，把姜片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然后放在保溫杯里，帶到單位去，上班的時(shí)候隨時(shí)喝。
這種紅糖姜茶特別適合女性朋友。痰濕體質(zhì)的人夏天堅(jiān)持喝一段紅糖姜茶，會(huì)覺得情緒平穩(wěn)很多。
因?yàn)楹冉瑁藭?huì)發(fā)汗，只要發(fā)汗，人通透了，情緒就會(huì)穩(wěn)定;還會(huì)發(fā)現(xiàn)自已的耐熱能力提高了很多，不再對空調(diào)那么依賴了;同時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色漂亮很多。
姜的用量怎么控制呢?根據(jù)痰濕的輕重決定。如果痰濕體質(zhì)重又肥胖又不愛發(fā)汗，可以用量多點(diǎn)，量多到什么程度，可以用七片姜;
如果是痰濕體質(zhì)，但本身不是太胖，放三四片姜就可以了;如果是痰濕體質(zhì)，月經(jīng)不是很好，瘀血塊多，那就多放點(diǎn)紅糖。
男性痰濕體質(zhì)，又抽煙又喝酒，吃生姜就會(huì)受不了，因?yàn)槌闊熀染贫嗟娜?，喉嚨很容易受刺激而咳嗽，而生姜的辣味?huì)刺激喉嚨，咳嗽難受。
第五，痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的東西，特別是要少吃酸性的食物。
有一個(gè)成語叫“望梅止渴”，只要說一下“梅子”，馬上就會(huì)有一嘴的津液，更不用說吃進(jìn)去了。
中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性的東西，痰濕會(huì)更加嚴(yán)重。
還有山檀，也是酸的，酸的食物能夠降血脂，但是不能多吃，要適可而止，痰濕重的人吃多了山植，不僅不能去血脂、降體重，反而還會(huì)傷脾胃，加重痰濕。
西瓜是天然白虎湯，也是寒涼的，要少吃。有個(gè)人夏天減肥，就天天吃西瓜，不吃主食，結(jié)果休重不但沒有減反而增了5斤。
她是痰濕體質(zhì)，本來就容易發(fā)胖，西瓜寒涼，每天都吃，把脾胃傷了，所以開始發(fā)胖。
現(xiàn)在很多病是生活方式病，醫(yī)生能給你治病，但管不了你的生活方式，他不能給你做飯，不能讓你整天都開心，不能一天到晚監(jiān)管你，告訴你什么時(shí)候該鍛煉了。
我們的醫(yī)學(xué)教育沒有對醫(yī)生進(jìn)行這方面的系統(tǒng)訓(xùn)練，甚至在中醫(yī)院校都把養(yǎng)生作為一個(gè)可有可無的選修課。
有的時(shí)候大家要自己想想，是不是沒有管住自己的嘴，亂吃東西;是不是生活不自律，經(jīng)常熬夜;是不是經(jīng)常和別人用氣斗狠。
痰濕體質(zhì)是從比較恣情縱欲的生活方式里產(chǎn)生的，要想改善它，就必須從這種方式里退出來，使飲食回歸清淡，生活回歸簡單。農(nóng)村人里，很少有痰濕體質(zhì)，而氣虛體質(zhì)則比較多。
藥物調(diào)治：健運(yùn)脾胃，兼去痰濕
黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、慧仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。
比如白芥子、陳皮，主要是祛肺部、上焦的痰濕;陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，是治中焦的痰濕;赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。
常用的中成藥都有什么呢?用于改善痰濕體質(zhì)的，有二陳湯、白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等。
痰濕體質(zhì)出現(xiàn)明顯偏頗，如大便特別黏滯、排毒養(yǎng)顏膠囊還是不錯(cuò)的，腹脹，座瘡發(fā)作加重，吃一點(diǎn)兒排毒養(yǎng)顏膠囊還是不錯(cuò)的。但是要記得“中病即止”，不可長期服用。
