推拿減肥 推拿減肥手法及注意事項

  對于長期減肥無果的人來說,推拿是很好的減肥方法,效果明顯沒有副作用,單純的節(jié)食減肥需要很大毅力,一旦節(jié)食過度還會引起營養(yǎng)失衡。所以要經(jīng)常的進行穴位推拿,下面我們就來詳細的了解吧!

  目錄

  1、中醫(yī)推拿減肥 2、腹部推拿減肥

  3、全身推拿減肥 4、穴位推拿減肥

  5、推拿減肥步驟 6、推拿減肥具體手法

  7、懶人推拿減肥 8、推拿減肥注意事項

  中醫(yī)推拿減肥

  肥胖有水腫、脂胖與實胖三種類型。實胖是體質(zhì)的問題,大多是骨骼比較結(jié)實,所以不難應(yīng)付。

  而其中不容易減的就是水腫。水腫的人早晨起來時雙手僵硬,很難握成拳。

  而且,到了晚上,雙腳還會浮腫起來。這是由水分代謝不良所引起的癥狀。

  即使控制飲水也根本不會有效果。這里,向大家推薦一種促進水分代謝的穴位刺激法。

  促進水分代謝的穴位,是腳心后跟中央的“失眠”穴。水腫的人,這一部位通常會比普通人軟一些。

  可用木錘或“健康錘”輕輕敲打這里,兩腿合起來共5―6分鐘。大家會發(fā)現(xiàn),這種刺激首先會增加排尿量。

  但是,因為它會促進排尿,所以好避免在睡覺前進行。傍晚或睡前2―3小時好。

  脂胖的人可以通過刺激腿部的“豐隆”穴來消除。顧名思義,豐隆就是充分隆起的部位。

  所以也是脂胖人易有反應(yīng)的部位(反應(yīng)點)。刺激這里,可調(diào)節(jié)全身的脂肪代謝,去除多余脂肪。

  用木錘或“健康錘”敲打這里堆積的脂肪。1分鐘左右后皮膚會自然變紅。

  這是血液循環(huán)良好、新陳代謝旺盛的標(biāo)志,所以刺激的程度應(yīng)以此為標(biāo)準(zhǔn)。

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