全身保健按摩 身體各部位按摩大全(2)

  3、按揉患側(cè)肩井穴

  頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動(dòng)者,可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘,并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng),當(dāng)疼痛稍減后,再行治療。

  4、頸項(xiàng)部保暖

  避風(fēng)寒,以免影響療效。

  5、不宜睡高枕

  一般我們睡覺(jué)的時(shí)候,選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭。

  丙炔枕頭的高度不可以太高,一般是在您側(cè)睡的情況,可以和您的身體保持一致的高度就可以了。

  專家建議:發(fā)生“落枕”后,不要驚慌,若感覺(jué)癥狀嚴(yán)重。

  應(yīng)該就近就醫(yī),以免處理不當(dāng)傷及頸椎關(guān)節(jié);

  如果癥狀不是很嚴(yán)重,不妨按照以上方法進(jìn)行自我調(diào)理。

  5個(gè)方法治療落枕

  1、葛根100克,白芍50克,甘草20克。用紗布包好,武火煎煮約30分鐘后取出。

  待溫度降至適宜后趁熱將藥包外敷于疼痛部。

  每次30分鐘,每日1次。

  2、取數(shù)塊棉布條,在老陳醋中浸泡后平敷于痛疼部,再將50%~60℃的熱水袋放于棉布條上。

  以患者自覺(jué)局部皮膚溫?zé)岵粻C為度。

  熱敷30分鐘后,令患者自行緩慢地做頸部活動(dòng)。

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