日式按摩注意事項
身心放松
按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
用力恰當(dāng)
因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
循序漸進(jìn)
按摩手法的次數(shù)要由少到多,按摩力量由輕逐漸加重,按摩穴位可逐漸增加。
持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
施術(shù)有度
所謂養(yǎng)生按摩施術(shù)有度,即要求施術(shù)手法達(dá)到“均勻、有力、持久、柔和”的完善狀態(tài)。
操作頻率恒定,避免時快時慢;手法著實中肯,避免虛飄無為;
手法連貫,操作滿規(guī)定的時間而不間斷;手法剛?cè)嵯酀?jì),柔軟深透,輕而不浮,重而不滯,避免時輕時重。