鼻部保健按摩操的益處非常大，每天如果能做幾分鐘鼻部保健操，可以預(yù)防呼吸道疾病，對(duì)身體大有益處。那么我們因該選在什么地方做鼻部按摩操呢?我們又應(yīng)該按摩哪里呢?下面小編就為大家介紹一下如何做鼻部按摩保健操。
近天氣忽冷忽熱，容易發(fā)生感冒和呼吸道傳染病，如每天能抽出幾分鐘時(shí)間，做做鼻部按摩保健操，對(duì)健身強(qiáng)體和預(yù)防疾病，將大有益處，做鼻部按摩操首當(dāng)其沖的就是選址，為什么這樣說(shuō)呢?空氣新鮮的地方對(duì)身體好，而且好是選在早晨，應(yīng)為早晨的空氣新鮮可以將體內(nèi)的渾濁氣體排放出來(lái)，達(dá)到潤(rùn)肺的功效。
古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進(jìn)出的重要門戶。經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺?！秲?nèi)經(jīng)》指出：“肺氣通于鼻”。因此，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手。
做鼻部按摩保健操應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
第一，應(yīng)選擇在空氣新鮮的地方，有風(fēng)時(shí)應(yīng)站在背風(fēng)處，天氣不好時(shí)可在室內(nèi)，打開窗戶通風(fēng)換氣。時(shí)間以早晨起來(lái)好，做過(guò)之后局部發(fā)熱，能更好地適應(yīng)一天中的天氣變化。
第二，手指按摩前，要將手洗凈擦干，冬春季節(jié)手涼時(shí)要用兩手互相搓熱。
第三，按摩的動(dòng)作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜的健康。
第四，鼻部有癤腫、瘡、出血時(shí)，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。
第五，做鼻部按摩保健操要持之以恒。
我們知道了鼻部的按摩的注意事項(xiàng)，那么我們要怎么按摩呢?按摩哪里呢?有什么功效呢?
推擦鼻梁
穴位：推擦鼻梁，用右手食指指面放在鼻尖處，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng)，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來(lái)回揉動(dòng)，反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè)，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適用人群：適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過(guò)敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷，暫不宜。
功能：《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養(yǎng)性書》：“常以手中指于鼻梁兩邊，楷二三十遍，令表里俱熱。所謂灌溉中岳，以潤(rùn)于肺也。”手足陽(yáng)明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)等皆經(jīng)過(guò)鼻，按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，陰陽(yáng)調(diào)和，有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，認(rèn)為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內(nèi)分泌物太多，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物，可以減輕癥狀。
擦鼻根
穴位：鼻根又名下極，俗稱鼻梁、山根。操作此法時(shí)，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕松5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會(huì)覺(jué)得鼻根有些酸脹，是很正常的，因?yàn)楸歉L(zhǎng)時(shí)間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來(lái)回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
