想必大家都聽過這樣一句話，春困秋乏冬眠夏打盹。如今又到了寒冷干燥的冬季，很多人早晨都起不來，他們喜歡賴床睡懶覺。到了中午，休息的時(shí)候比較短，剛吃完飯就要投入到下午的工作當(dāng)中了。如果身體得不到充分的休息的話，我們整個(gè)下午都會(huì)沒有精力，感到非常困倦，我們應(yīng)該如何解決身體困倦這一問題呢?
要想下午不犯困，精力充沛，午睡是很必要的。哪怕只是睡個(gè)十分二十分鐘就可以緩解身體的疲勞，讓我們一下午都能保持頭腦清醒。如果實(shí)在沒有時(shí)間和條件午睡，那么我們就要在飲食方面下功夫了。
我們中午吃飯的時(shí)候千萬不要吃高糖和高油脂的食物，也不能吃得過飽，否則會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響我們下午的正常工作。除了合理健康的飲食以外，我們還可以通過按摩穴位的方法來讓自己保持頭腦清醒和精力充沛。
按摩哪些穴位
在很多人的眼中，中醫(yī)在我國歷史悠久，是一門博大精深的學(xué)問。中醫(yī)認(rèn)為，人體分布著十二條經(jīng)脈和數(shù)百個(gè)穴位。經(jīng)常按摩這些穴位，有治病防病的保健效果。要想下午不困倦，我們也可以按摩這些穴位。
1、太陽穴
我們身體上的穴位有數(shù)百個(gè)，大家熟悉的莫過于太陽穴了。太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上又被稱為“經(jīng)外奇穴”，它在武俠小說里又被描述成“死穴”。太陽穴比較脆弱，如果不小心打擊到太陽穴的話，有可能出現(xiàn)暈厥甚至是腦震蕩。
太陽穴的位置很好找，大家應(yīng)該都能找得到。它在我們耳廓的前面，額頭的兩側(cè)，也就是外眼角延長(zhǎng)線的上方。太陽穴對(duì)我們的身體健康非常重要，《達(dá)摩秘方》里認(rèn)為按揉這個(gè)穴位叫做“回春法”，也就是說經(jīng)常按摩太陽穴可以保持青春永駐，甚至是返老還童。
工作了一上午以后，我們的太陽穴往往會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺，這其實(shí)是大腦發(fā)出的疲勞信號(hào)。這個(gè)時(shí)候，我們可以用食指和中指的指腹輕輕按摩太陽穴，這樣也是在間接刺激我們的頭部神經(jīng)。經(jīng)常按摩太陽穴可以幫助我們緩解疲勞，讓我們保持注意力的集中。
除此之外，如果你有頭痛和牙痛的癥狀，不妨也可以按摩一下太陽穴。按摩太陽穴可以緩解這些疼痛的癥狀，也可以緩解眼部的疲勞。
2、四白穴
和太陽穴一樣，四白穴也是我們身體重要的一個(gè)穴位。四白穴的位置在眼睛的正下方，我們可以將食指橫放在下眼瞼處，食指下方的位置就是四白穴所在的地方。我們上學(xué)做眼保健操的時(shí)候，就會(huì)按揉到四白穴。
