還能促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)，從而增加我們的回心血量，起到了保護(hù)心臟的作用，還能預(yù)防中風(fēng)等疾病的發(fā)生。
4. 蹬腿
說(shuō)到蹬，就是雙腳并攏，收縮到腹部，猛蹬三十二下，這是對(duì)胯部和膝蓋骨進(jìn)行的活動(dòng)。
早晨在床上蹬腿，不僅可以塑造我們的腿型，而且腿上的筋也會(huì)有舒展的作用，連帶著我們?nèi)淼慕?jīng)脈都被充分的按摩到。
我們處于混沌時(shí)期的大腦也會(huì)有清醒的作用，還能緊致我們的腿部肌膚，對(duì)我們的身體是非常有好處的。
在這四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，都是和我們的腳有關(guān)，看見(jiàn)我們的腳對(duì)我們的身體健康來(lái)說(shuō)是有多重要，其實(shí)于這些被窩里的小動(dòng)作，是完全可以疏解我們的生活壓力的。
每天早上做這個(gè)小動(dòng)作，可以有效的促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)順暢，還能疏通我們身體的能源循環(huán)管道的障礙，促進(jìn)身體器官不為功能正常與各器官系統(tǒng)質(zhì)檢的協(xié)調(diào)。
增強(qiáng)我們身體的內(nèi)分泌平衡，緩和趨于緊張的系統(tǒng)，排泄掉身體內(nèi)的毒素雜物，還可以維護(hù)我們的身體健康，加強(qiáng)身體的新陳代謝的功能，保持我們的青春活力。
而且每天早晨做這個(gè)小動(dòng)作，還能刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化，恢復(fù)退化的器官機(jī)能，還能預(yù)防我們的身體生病。
結(jié)語(yǔ)：早晨醒來(lái)，我們就可以躺在被窩里做這四個(gè)小動(dòng)作，可以促進(jìn)我們?nèi)硌旱牧魍?，讓我們的身體溫暖起來(lái)，而且在做完這一系列小動(dòng)作以后，我們會(huì)感覺(jué)到身輕腳健，精神煥發(fā)，一整天的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)都充滿(mǎn)了活力與動(dòng)力!
