提到按摩,大家應(yīng)該都不會(huì)覺得陌生的吧,中醫(yī)按摩可以緩解人體疼痛,而且有很多妙用呢,對(duì)于大家常見的失眠,用按摩的方法也可以很好的治療呢,今天,小編就失眠按摩穴位,中醫(yī)按摩及按摩手法來跟大家講講。
相信很多人都嘗到過失眠的痛苦,現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快,人們的學(xué)習(xí)、工作和生活壓力越來越大,有的人甚至?xí)?,甚至變得司空見慣。
下面小編就向大家介紹幾個(gè)有助睡眠的穴位,當(dāng)你輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著的時(shí)候不妨按摩按摩試試看。
右手食指、中指、無名指并攏按摩左足心涌泉穴不少于3分鐘,然后換右足心涌泉穴。
用雙手中指輕輕地揉著太陽穴。
用手指輕輕拍擊前額處。
用兩手拇指指間揉按風(fēng)池穴。
用兩手手掌大魚際部位交替輕輕揉按中脘穴。
接著將雙手移到下腹部,然后用手掌魚際揉丹田。
注意事項(xiàng)
保持良好作息規(guī)律,戒除煙酒。
盡可能每天能泡個(gè)熱水澡,促進(jìn)血液循環(huán)幫助睡眠。
都市人工作壓力大,精神緊張,導(dǎo)致睡眠欠佳,甚至徹夜難眠,影響日常生活。
中醫(yī)認(rèn)為,形成失眠的原因很多,思慮勞倦,內(nèi)傷心脾,陽不交陰,心腎不交,肝陽擾動(dòng)等均可影響心神而導(dǎo)致不寐。
綜合而言,不寐與心、脾、肝、腎的關(guān)系為密切,臨床辨證應(yīng)分清虛實(shí),虛者多表現(xiàn)為寐而不酣、易醒。
實(shí)者則表現(xiàn)為較難入睡、寐而夢(mèng)多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則,治療應(yīng)補(bǔ)虛瀉實(shí),調(diào)整陰陽。
除了服用合適的中藥治療,穴位按摩也是很有效的方法,而且不論虛實(shí)之證均可使用,簡(jiǎn)單方便,療效顯著。
安眠穴
安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴,位于項(xiàng)部,當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。
此穴能平肝息風(fēng),寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。
神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。
此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。