我們身體有些部位是養(yǎng)生的重中之重,經(jīng)過一夜好眠,我們需要在清晨起床之后將這些部位喚醒,所以我們就要在早晨對(duì)這些部位常常按摩,加以養(yǎng)護(hù),就可以有效的幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力,還能預(yù)防疾病,讓我們的身體沒病沒災(zāi)更加健康,甚至還會(huì)有延年益壽的作用,那么到底是什么部位這么神奇呢?
各位朋友們都知道了,按摩對(duì)我們的身體健康是非常有好處的,而且作為人體三大保健特區(qū)之一,腋窩的保健作用尤為關(guān)鍵,經(jīng)常自我按捏腋窩可以有效的舒筋活血和延緩衰老。
腋窩這個(gè)部位有一個(gè)非常重要的穴位,中醫(yī)定名為極泉穴,它的標(biāo)準(zhǔn)部位就是在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處,用拇指指肚輕柔的按捏極泉穴,有寬胸寧神的功效,可以有效的緩解肋間神經(jīng)痛、乳腺疾病、肩周炎等疾病。
所以說,經(jīng)常按揉腋窩可以促進(jìn)我們?nèi)淼难夯亓鲿惩?,提高氣體的交換能力,讓我們?nèi)淼钠鞴俣伎梢韵硎艿礁嗟酿B(yǎng)分和氧氣。
除此之外,經(jīng)常按揉腋窩可以增強(qiáng)肺活量,提高呼吸系統(tǒng)的功能,清晨起床之后經(jīng)常按揉腋窩,還可以讓我們體內(nèi)代謝物中的尿酸、無機(jī)鹽以及多余的水分順利排出,增強(qiáng)泌尿功能。
按摩腋窩的方法
1.按壓
可以用左手和右手互相按揉,比如用左手按右腋窩,用右手按左腋窩,反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺,出現(xiàn)這種感覺就代表我們已經(jīng)充分的按壓到腋窩處的極泉穴了。
2.彈撥
抬高一側(cè)的手臂,把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處,用中指輕彈腋窩,可以時(shí)快時(shí)慢的變換節(jié)奏。
按揉腋窩的注意事項(xiàng)
清晨我們?cè)诎慈嘁父C的時(shí)候一定要注意方法得當(dāng),運(yùn)用腕力,切忌暴力勾拉,同時(shí)我們也要注意指甲要剪短,避免會(huì)觸傷我們的皮膚以及血管神經(jīng)。
孕婦和嚴(yán)重的心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移的患者好不要按摩腋窩。
按摩腘窩的功效
腘窩主要是在我們的膝后區(qū)的菱形凹槽,里面的血管和神經(jīng)都是非常豐富的,經(jīng)常拍打腘窩,有行氣活血和緩解痙攣的功效。