貧血怎么辦 按摩身體這處能夠改善貧血

  對于貧血我們并不陌生,現(xiàn)在很多人都是貧血的,尤其是女性,你不要認為這是正常是事情,貧血也是非常危險的事情,那么貧血怎么辦呢?怎樣才能夠改善貧血呢?下面就有小編給大家介紹下吧。

  生活中貧血的人是非常多的,其中女性為多,很多女性為了追求身材,平時就節(jié)食甚至絕食來達到減肥的目的,這樣其實是會加深患上貧血的可能的。我們要認識貧血的危害,從而對癥進行治療。

  什么是貧血

  貧血在女性人群中尤為明顯。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計,女性貧血患病率整體為35.6%,孕婦為42.1%,哺乳期婦女高達47.6%。為什么女性貧血情況如此嚴重?主要原因有三個方面。

  一、每月一次月經(jīng),讓血在不知不覺中消耗掉。

  二、許多愛美女性追求瘦身時尚,飲食結(jié)構(gòu)失調(diào),對造血重要原料鐵的攝取和吸收不足,致使造血機能下降。

  三、女性在懷孕以及生產(chǎn)的時候都會經(jīng)歷母親和小孩爭血的時候,一個人的血是不能夠保證兩個人的需要的。

  這些情況都會引發(fā)貧血,明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短。表現(xiàn)在容顏上會出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現(xiàn)象。

  中醫(yī)6個按摩法改善貧血癥狀

  1、攪滄海

  舌在口腔上、下齒齦外周從左向右,從右向左各轉(zhuǎn)動10次,產(chǎn)生津液分3口緩緩咽下。

  2、摩脘腹

  雙掌相疊,置于神闕穴,即臍眼,先逆時針,從小到大摩脘腹30圈,然后再順時針,從大到小摩動30圈。

雙掌相疊,置于神闕穴,即臍眼

  3、蕩胃腑

  坐或臥位,以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處,劍突與肚臍之正中)上,先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩,繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右,往返計作10次。

  4、振中脘

  坐或仰臥,雙掌相疊于中脘穴處,以振動手法操作1分鐘。

  5、分陰陽

  坐或仰臥,兩手除拇指外其余四指并攏,中指相對于劍突下,全掌緊按皮膚,然后,自內(nèi)向外,沿肋弓向脅肋處分推,并逐漸向小腹移動,共操作10次。

  6、疏肋間

  坐位,兩手掌橫置兩腋下,手指張開,指距與肋間的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平,重復10次。注意手指應緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有溫熱感為好。

  女性貧血補鐵的8個飲食誤區(qū)

  誤區(qū)一:大棗補血效果好

  大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的,為1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一樣,大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。

  大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收,有助于防治缺鐵性貧血。不過,大棗(鮮)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大棗,對補血而言,純屬隔靴搔癢。

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