午飯后這樣做健胃促消化(2)

  揉腹的好處有哪些

  1、驅(qū)寒

  有些人隨著天氣的變冷,身體也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象,但也有些人即使在炎熱的夏天,也會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀,其實(shí)這是因?yàn)轶w內(nèi)有寒氣。想要緩解這樣的癥狀,應(yīng)該做祛寒的工作,而揉腹就可以祛寒。但這個(gè)動(dòng)作需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能達(dá)到效果。

但這個(gè)動(dòng)作需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能達(dá)到效果

  2、瘦身

  多數(shù)人從事的工作都需要久坐,而久坐不但會(huì)使人患上下肢靜脈曲張,還易使人的腹部脂肪不斷變多。所以,除了服用減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)的方式減肥之外,不妨嘗試揉腹。因?yàn)槿喔共坏梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng),還可以減少腹部脂肪的堆積,從而達(dá)到瘦身的現(xiàn)象。

  所以,建議愛(ài)美的女士,不要為了減肥而嘗試不健康的減肥方式,這樣不但不利于健康,還會(huì)出現(xiàn)反彈的效果。只要每天堅(jiān)持做這個(gè)揉腹的動(dòng)作,想要擁有小蠻腰是完全有可能的。

  3、防便秘

  由于人們經(jīng)常性的暴飲暴食,不但胃部出現(xiàn)異常還易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。如果不及時(shí)緩解便秘,易導(dǎo)致肛腸疾病,所以,揉腹是佳的選擇。因?yàn)槿喔惯@個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作不但可以健胃,對(duì)于緩解便秘也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

  4、促使毒素排出體外

  排毒是現(xiàn)代養(yǎng)生的其中一種方式,人們一般會(huì)以健身及飲食的方式進(jìn)行排毒,除此之外,不妨使用揉腹的方式。因?yàn)樗梢约铀倌c胃蠕動(dòng),促使血液循環(huán),使毒素排出體外,揉完后可以一杯溫開(kāi)水。

促使毒素排出體外

  結(jié)語(yǔ):多數(shù)人都說(shuō)飯后百步走是好的,其實(shí)除了這種方式之外,不防在腹部揉一揉,因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作不但可以健胃,對(duì)自身的健康也是有利的。另外,它對(duì)人體還有其他好處,而上文就有幾點(diǎn)。所以,在午飯后可以多做做這個(gè)動(dòng)作。

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養(yǎng)生午班車(chē) 揉肚子助消化 揉腹的好處 
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