中午保健的重點在于養(yǎng)心

  中午的時間是很短暫的,很多人都會把養(yǎng)生的時間放在早上或晚上。當然,每天鍛煉至少半個小時,對于增強人體免疫力是非常有好處的。不過,到了中午,我們的精力已經(jīng)耗去了一半,即使補充了午餐,也會明顯地感覺到不如早上剛起床時那么精神了。午后犯困很正常,睡一會就會有好轉,不過,中午的時間難道只能用來吃飯和睡覺嗎?

  當然不是,養(yǎng)生不是說說那么簡單,需要長期的堅持,還需要抓住零碎的時間。我們的五臟六腑是身體保持健康的重要基礎,而中午11點至13點,是人體陽氣旺,且心經(jīng)當令的時間,如果這個時候敲一敲心經(jīng),就可以使心臟和大腦的神經(jīng)更加活躍。

  如何敲打心經(jīng)

  對于我們非專業(yè)的按摩者來說,能找準位置,每天堅持進行按揉,肯定也是可以起到效果的。心經(jīng)的位置比較好找,伸出胳膊,跟中指對應的胳膊中線,就是心經(jīng)。

  從手指到乳房,整個這條線,都可以經(jīng)常按摩。當然,左右臂可以相互敲打、按壓。每天只需要抽出幾分鐘來就可以了,不僅可以緩解胳膊的酸痛感,還能起到更多的保健功效。

  敲打心經(jīng)有什么好處

  1、治胸悶

  找到手臂內(nèi)側的天泉穴,它位于肱二頭肌的正上方2寸處。對此處多加按揉,可以起到治療胸悶、氣短、咳嗽、化痰等作用。工作了半天,特別是在室內(nèi),往往會有一種憋悶的感覺,多敲敲這里,可以有效緩解這些癥狀。

  2、治乳腺增生

  當人處于高壓之下時,就會容易氣滯血瘀,而女性普遍都比較感性,很容易患上乳腺疾病,如果平時不加以注意,拖久了很容易使病情加重,甚至患上乳腺癌。

  如果平時能多刺激一下天池穴,可以使經(jīng)絡通暢,少生乳腺疾病。天池穴的位置在乳頭的外側1寸處,如果敲打過重可能會引起不適,力度要把握好。

  3、調理腸胃

  當我們吃過午飯時,腸胃正處于一個高速運轉的時間,如果這時候直接睡覺,就會導致消化不良。甚至趴在桌子上睡,則情況更糟。

  可以多敲打一下曲澤穴,它位于肘橫紋中,對于調理腸胃,治療急性胃痛、腸胃炎等都有一定的效果。

  經(jīng)絡打通之后,不僅對腸胃有益,對心臟也有很大的好處??梢愿纳菩呐K的供血,對于心臟的保養(yǎng)有著直接的作用。

  4、預防老年癡呆

  對于正值盛年的中年人來說,老年癡呆似乎還有些遙遠。不過,這種病一旦患上就很難治愈,所以重點在于預防。那么,在老年到來之前,中年時期就開始抵御它,是再合適不過了。

  敲打間使穴可以緩解失眠、健忘等癥狀,對于工作了一上午的上班族來說,尤其可以提神醒腦。間使穴位于腕橫紋上方3寸,午間敲一敲,事半功倍。

養(yǎng)生午班車 如何養(yǎng)心 敲打心經(jīng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...