晚上常按身體這3處輕松防治膝關(guān)節(jié)炎

  隨著年齡的增長以及不良的生活習(xí)慣所致,使得很多人的膝關(guān)節(jié)受到了損害,長此以往便會演變成關(guān)節(jié)方面的疾病,這對人們的工作和生活造成嚴(yán)重的損傷,其中尤其到了陰雨天,關(guān)節(jié)部位就好像是刺骨般的疼痛,苦不堪言。那么在日常生活中我們可以通過哪些方法進(jìn)行關(guān)節(jié)炎的防治呢?其實(shí)通過穴位按摩便是為主要的方法之一。

很多人的膝關(guān)節(jié)受到了損害

  在晚上大家的空余時(shí)間比較多,因此,在這個(gè)時(shí)候?qū)ι眢w上的3個(gè)部位進(jìn)行按揉,就能夠達(dá)到防治關(guān)節(jié)炎的目的!對此感興趣的朋友不妨來了解一下!

  一、按摩這些部位能防治關(guān)節(jié)炎

  中醫(yī)素來推崇穴位按摩的方式進(jìn)行養(yǎng)生,其中在身體上便隱藏了一些重要的防治關(guān)節(jié)炎的穴位。

    我們只要堅(jiān)持對其進(jìn)行正確的按摩,便能利于活血化瘀、祛風(fēng)除濕,這對于緩解關(guān)節(jié)炎癥的產(chǎn)生,促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)發(fā)揮極好的保健作用。

  1、足三里

  在腿部還有一個(gè)重要的防治關(guān)節(jié)炎的穴位——足三里,此穴在脛骨的外側(cè),處于膝眼下方大約4個(gè)手指的位置,經(jīng)常對足三里穴進(jìn)行按摩,對于一些膝關(guān)節(jié)有疼痛的人群來說,具有極好的緩解作用。

  在對足三里穴進(jìn)行按摩的時(shí)候,可以用拇指按壓在足三里處,然后通過順時(shí)針結(jié)合逆時(shí)針的方法進(jìn)行按揉。

    以穴位處有酸脹的感覺為宜,每次按摩時(shí)間保持在3分鐘左右。相信堅(jiān)持對足三里穴按摩一段時(shí)間之后,膝關(guān)節(jié)處一定能有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。

  另外足三里還是胃經(jīng)上的重要穴位,經(jīng)常對足三里穴進(jìn)行按摩,還能有效的促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動。

另外足三里還是胃經(jīng)上的重要穴位

    從而提高胃液中消化酶的活性,這也是促進(jìn)消化、維護(hù)腸胃健康的重要方法,對于一些胃部有疾病的人來說,常按摩足三里穴也是不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方法。

  2、陰陵泉

  膝蓋雖然說不是身體中容易受傷的部位,但是卻很薄弱,承載著人體的整個(gè)重量,并且活動范圍相對較大,因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎也是一種易發(fā)的疾病。

  在膝蓋內(nèi)下方的位置,也就是脛骨內(nèi)側(cè)突起的凹陷處有一個(gè)重要的穴位——陰陵泉,在此處分布著重要的動脈和靜脈。

    所以經(jīng)常對陰陵泉進(jìn)行按摩便能很好的對此處進(jìn)行按摩,從而起到防止膝關(guān)節(jié)紅腫以及消炎的作用,這也是防治關(guān)節(jié)炎的重要方法。

  在對陰陵泉進(jìn)行按摩的時(shí)候,身體可以采取平躺或者是坐立的姿勢,然后讓膝蓋處于一個(gè)稍微彎曲的狀態(tài)。

    然后用拇指對陰陵泉處進(jìn)行輕柔的按摩,以此處有酸脹的感覺為準(zhǔn),每次按摩保持在3分鐘便可。

關(guān)節(jié)炎的最佳治療方法 如何防治關(guān)節(jié)炎 按摩足三里穴保護(hù)關(guān)節(jié) 
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