3、血海穴
在膝蓋骨內(nèi)側(cè)上方大約3個(gè)橫指寬的部位，有一個(gè)重要的養(yǎng)生保健穴位——血海穴，此處是促進(jìn)血液生成以及活血化瘀的關(guān)鍵穴位，人們經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩還能起到不錯(cuò)的防治膝關(guān)節(jié)的作用。
血海穴是人體中一個(gè)重要的保健穴位，從名稱來看，這則是生血的一個(gè)重要穴位，那么血液和防治關(guān)節(jié)炎方面存在哪些聯(lián)系呢?
中醫(yī)理論中認(rèn)為：“血能滋關(guān)節(jié)”，因此，對(duì)于一些退化性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者來說，在日常多對(duì)血海穴進(jìn)行按摩，能有效的促進(jìn)身體內(nèi)血液的生成，從而幫助身體祛濕清熱、疏筋活血。
但是，要想通過穴位按摩的方式來有效防治關(guān)節(jié)炎，就一定要堅(jiān)持下去，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣是起不到作用的。
二、日常關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)
1、適度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)
在日常我們需要養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以此進(jìn)行關(guān)節(jié)的健康養(yǎng)護(hù)，其中我們可以采取不同的體位拉伸運(yùn)動(dòng)。
另外在運(yùn)動(dòng)之前我們還需要先進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)量要逐漸遞增，不能猛然增加，另外在運(yùn)動(dòng)之后還需要對(duì)關(guān)節(jié)處進(jìn)行適量的按摩，都能很好的起到調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)不適的作用。
2、注重關(guān)節(jié)的防寒保暖
關(guān)節(jié)產(chǎn)生疼痛的時(shí)候，我們可以利用熱水對(duì)疼痛的關(guān)節(jié)處進(jìn)行熱敷，通過熱力的作用將關(guān)節(jié)處的寒氣逼出體外，從而能有效減少關(guān)節(jié)處出現(xiàn)的不良腫痛等問題。
另外我們除了通過熱敷來起到緩解關(guān)節(jié)疼痛之外，還一定要做好關(guān)節(jié)處的防寒保暖工作，這一點(diǎn)是很重要的。
其中，尤其是處于低溫狀態(tài)下的空調(diào)室內(nèi)，我們不能只是追求涼爽之意，而忽略的寒氣對(duì)關(guān)節(jié)所造成的損傷，因此，我們需要對(duì)裸露的關(guān)節(jié)做足保暖措施。
3、及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療
很多時(shí)候，關(guān)節(jié)演變成關(guān)節(jié)炎都是有一個(gè)過程的，但關(guān)節(jié)初期發(fā)生病變損傷的時(shí)候，關(guān)節(jié)處會(huì)發(fā)生一定的信號(hào)，所以當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)不良疼痛時(shí)，我們一定要引起重視，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療的目的。
結(jié)語：上文中小編為大家介紹了，經(jīng)常對(duì)身體3個(gè)部位進(jìn)行按摩以此能起到防治關(guān)節(jié)炎的目的，你都記住了嗎?希望對(duì)于一些正飽受關(guān)節(jié)炎困擾的人，不妨通過穴位按摩的方法，常對(duì)身體這些部位進(jìn)行適量的按摩，相信一定能起到不錯(cuò)的緩解作用!
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