如何延年益壽是每一個進(jìn)行養(yǎng)生的人為關(guān)注的問題，那么如何達(dá)到呢?就中醫(yī)而言，在人們身體上隱藏了養(yǎng)生按鈕，只要經(jīng)常按壓便能達(dá)到延壽保健的目的!
人體隱藏5大養(yǎng)生按鈕
1、腰部
腰是人體上、下半身重要的連接部位，且腰為腎之府，所以保護(hù)好腰部實則就是在維護(hù)腎臟。腎臟乃先天之本，只有腎精足，才能為各臟腑器官進(jìn)行滋養(yǎng)，令腎強(qiáng)體壯。
推薦穴位：腎俞穴
在腰椎下方旁開約20厘米的位置便是腎俞穴，此穴是足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，常按能促進(jìn)腰部氣血的循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)腎、緩解腰部肌肉酸痛的作用。
按摩方法
先找準(zhǔn)穴位，然后雙手拇指分別按壓在腎俞穴上，然后先輕緩的對其進(jìn)行按揉，后續(xù)可逐漸加重力度，以其有酸脹的感覺為宜，反復(fù)按摩5分鐘左右便可。另外亦可用手部關(guān)節(jié)按壓。
2、腳部
腳部幾乎承載著身體的所有重量，且人體的十二經(jīng)絡(luò)和穴位幾乎有一半都是起源于腳上，因此常按摩腳部能利于疏筋活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)，益于身心健康。
推薦穴位：涌泉穴
涌泉穴素有“長壽穴”的美稱，在腳掌心三分之一處，彎曲腳趾時的凹陷點便是，經(jīng)常按摩能改善血液循環(huán)及調(diào)整身體的新陳代謝。
按摩方法
手部關(guān)節(jié)處按壓在涌泉穴上，對其反復(fù)揉捏，以足部有熱力的感覺為宜。另外，按摩之前，利用溫水泡腳能起到事半功倍的效果。
3、腹部
腹部是五臟六腑匯集的特殊部位，也是氣血的發(fā)源地。所以腹部的保健極其關(guān)鍵。
推薦穴位：天樞穴
在腹部肚臍左右各3個指頭的位置則是天樞穴所藏之處，中醫(yī)認(rèn)為天樞穴是大腸的中心，所以經(jīng)常按摩天樞穴能起到促進(jìn)食物消化和分解的作用，從而能調(diào)節(jié)腸胃機(jī)能。
按摩方法
雙手拇指分別按壓在天樞穴處，然后做旋轉(zhuǎn)式按摩，每次按壓10次，反復(fù)進(jìn)行5次左右。在按壓時，腹部保持放松，并配合緩慢呼吸。
4、頭部
頭部是全身的主宰，且在頭部隱含很多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，所以常按摩頭部能疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)，起到緩解疲勞、頭痛等目的。
