推薦穴位:百會穴
在頭頂正中心隱含一個百會穴,此穴是人體督脈上的重要穴位,且還是調(diào)節(jié)腦部功能的要穴,所以常按摩百會穴能有效提神醒腦、益智安神。
按摩方法
全身保持放松狀態(tài),然后用手指對百會穴進(jìn)行輕揉、按壓,以穴位處有酸脹感覺為準(zhǔn),按摩100次左右便可。
5、手部
手部是進(jìn)行各項活動的重要部位,其中手部也隱含了一些重要養(yǎng)穴位,經(jīng)常按摩手部既能調(diào)節(jié)手部的協(xié)調(diào)能力,又能防病。
推薦穴位:內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位置易找,當(dāng)手掌朝上緊握拳時,暴起的兩條筋中間兩寸的位置便是,內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上的重要穴位,多按能起到保健心臟的目的。
按摩方法
先左手拇指按壓在右手的內(nèi)關(guān)穴上,按揉力度不要過重,以此有酸脹感覺為宜,按摩3-5分鐘即可,每日按摩2次更佳!
1、多運(yùn)動
生命不在于靜止,所以要想更好的延年益壽,在日常需要邁開腿,多進(jìn)行體育鍛煉。在運(yùn)動過程中能有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)以及新陳代謝,從而能通過血液及代謝的作用將體內(nèi)多余的毒素排出體外,有利于更好的維護(hù)健康。
此外,經(jīng)常鍛煉身體也能強(qiáng)健骨骼和增強(qiáng)身體的韌性,從而達(dá)到延緩機(jī)體衰老的目的。
2、保持好心情
有句俗話說:“心情好,好彩自然來。”所以縱管生活中有百般的不如意,我們也需微笑面對。
當(dāng)一些消極不良的情緒長時間堆壓在心里的時候,我們能及時的進(jìn)行調(diào)試,好心情是自己的,所以何必為了一些不著調(diào)的事情而為難自己?
3、定期體檢
很多疾病在人體內(nèi)會有很長的一段潛伏期,因此在疾病剛開始產(chǎn)生的時候,人體不會察覺到異樣,所以說做好定期體檢的事項是一個防病于未然的重要方法。能快速發(fā)現(xiàn)疾病的源頭并能采取措施及時進(jìn)行救治,以免造成不可挽回的后果。
看完小編介紹,大家不妨常對這5個保健部位進(jìn)行重點保健,以此更好的維護(hù)健康!
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