誰都想長命百歲，身體健康，無病無災(zāi)的，很多人覺得非常的難，其實(shí)不是的，有時(shí)候我們?nèi)粘Ｉ钪凶鲆恍┬?dòng)作就能夠起到延年益壽的作用。其中，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是的一種，比如，經(jīng)常拍打身體一些特殊部位等，下面我們就來具體了解下吧。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人用的養(yǎng)生方法，它主要就是通過疏通經(jīng)絡(luò)作為攝生的重要措施，我們可以通過早上起來拍打身體起到疏通經(jīng)絡(luò)終達(dá)到養(yǎng)生的效果。
平時(shí)大家常聽說的拍打、刮痧、拔罐、足療、針灸、推拿、按摩、氣功、耳穴、食療等療法都屬于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。大家在日常生活中在家就可以做到的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法主要以拍打、氣功為主?，F(xiàn)在為大家介紹這兩種操作方法及主要的適應(yīng)癥及基本要求。
一、拍打
拍打原本是道家養(yǎng)生治病的方法，叫做“調(diào)傷”，是通過拍打身體將體內(nèi)因跌打損傷或風(fēng)寒暑濕等病理因素排除體外，從而達(dá)到治療疾病的目的。拍打經(jīng)絡(luò)可以外力刺激經(jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和臟腑的目的。
拍打經(jīng)絡(luò)并不需要我們精確的穴位定位，因此操作手法非常的簡單，也很方便，我們?cè)诩揖湍軌虿僮髁恕?/p>
1、拍打手法的分類
拍打手法根據(jù)拍打的手勢(shì)可以分為掌拍法和拳拍法兩種。掌拍法是將手掌放松、五指伸直輕拍身體各個(gè)部位，是“補(bǔ)法”，適合老年人、身體虛弱、久病、多病的人使用。拳拍法可以分為實(shí)拳拍法和空拳拍法，四指彎曲掌心為空為空拳，掌心為實(shí)為實(shí)拳。無論空拳、實(shí)拳，拳拍法均較掌拍法有力是“瀉法”。比較適合年輕人和急性的外傷患者。
根據(jù)拍打的力度的大小可以分為輕拍法、中拍法、重拍法三種。輕拍法適合年老體弱、兒童或者肌肉較薄或者有重要臟器的部位。中拍法，以拍打時(shí)稍感疼痛為佳，是拍打法中運(yùn)用廣的一種。重拍法用力較重，拍打時(shí)有疼痛的感覺，但要以能耐受為度。多用于急性的肌肉損傷或者是肌肉豐厚的部位。
2、如何拍打?
拍打時(shí)應(yīng)該全身放松、先輕后重、先慢后快。拍打胸腹部時(shí)，動(dòng)作要輕柔，以免損傷內(nèi)臟。每次拍打以15-20分鐘為佳，每天1-2次。
3、拍打的作用
拍打經(jīng)絡(luò)可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用。因此它可以起到治療多種疾病的作用，比如治療外傷病、內(nèi)科病、婦科病、兒科病等。
4、哪些情況不能拍打?
①患有感染性皮膚病、皮膚有破潰的人不能拍打。
?、谟袩齻?、開放性創(chuàng)傷、凝血功能障礙的人不能拍打。
?、厶悄虿』颊卟荒芘拇?。
④癲癇、嚴(yán)重心臟病、腫瘤患者不能拍打。
?、菖栽陆?jīng)期、妊娠期不能拍打。
?、弈I區(qū)禁用拍打法。
