誰都想長命百歲,身體健康,無病無災(zāi)的,很多人覺得非常的難,其實(shí)不是的,有時候我們?nèi)粘I钪凶鲆恍┬幼骶湍軌蚱鸬窖幽暌鎵鄣淖饔?。其中?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/jlys/' target='_blank'>經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是的一種,比如,經(jīng)常拍打身體一些特殊部位等,下面我們就來具體了解下吧。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人用的養(yǎng)生方法,它主要就是通過疏通經(jīng)絡(luò)作為攝生的重要措施,我們可以通過早上起來拍打身體起到疏通經(jīng)絡(luò)終達(dá)到養(yǎng)生的效果。
平時大家常聽說的拍打、刮痧、拔罐、足療、針灸、推拿、按摩、氣功、耳穴、食療等療法都屬于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。大家在日常生活中在家就可以做到的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法主要以拍打、氣功為主。現(xiàn)在為大家介紹這兩種操作方法及主要的適應(yīng)癥及基本要求。
一、拍打
拍打原本是道家養(yǎng)生治病的方法,叫做“調(diào)傷”,是通過拍打身體將體內(nèi)因跌打損傷或風(fēng)寒暑濕等病理因素排除體外,從而達(dá)到治療疾病的目的。拍打經(jīng)絡(luò)可以外力刺激經(jīng)絡(luò)穴位,促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和臟腑的目的。
拍打經(jīng)絡(luò)并不需要我們精確的穴位定位,因此操作手法非常的簡單,也很方便,我們在家就能夠操作了。
1、拍打手法的分類
拍打手法根據(jù)拍打的手勢可以分為掌拍法和拳拍法兩種。掌拍法是將手掌放松、五指伸直輕拍身體各個部位,是“補(bǔ)法”,適合老年人、身體虛弱、久病、多病的人使用。拳拍法可以分為實(shí)拳拍法和空拳拍法,四指彎曲掌心為空為空拳,掌心為實(shí)為實(shí)拳。無論空拳、實(shí)拳,拳拍法均較掌拍法有力是“瀉法”。比較適合年輕人和急性的外傷患者。
根據(jù)拍打的力度的大小可以分為輕拍法、中拍法、重拍法三種。輕拍法適合年老體弱、兒童或者肌肉較薄或者有重要臟器的部位。中拍法,以拍打時稍感疼痛為佳,是拍打法中運(yùn)用廣的一種。重拍法用力較重,拍打時有疼痛的感覺,但要以能耐受為度。多用于急性的肌肉損傷或者是肌肉豐厚的部位。
2、如何拍打?
拍打時應(yīng)該全身放松、先輕后重、先慢后快。拍打胸腹部時,動作要輕柔,以免損傷內(nèi)臟。每次拍打以15-20分鐘為佳,每天1-2次。
3、拍打的作用
拍打經(jīng)絡(luò)可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用。因此它可以起到治療多種疾病的作用,比如治療外傷病、內(nèi)科病、婦科病、兒科病等。
4、哪些情況不能拍打?
①患有感染性皮膚病、皮膚有破潰的人不能拍打。
?、谟袩齻?、開放性創(chuàng)傷、凝血功能障礙的人不能拍打。
?、厶悄虿』颊卟荒芘拇?。
?、馨d癇、嚴(yán)重心臟病、腫瘤患者不能拍打。
?、菖栽陆?jīng)期、妊娠期不能拍打。
?、弈I區(qū)禁用拍打法。