在節(jié)奏緊張的日常生活中，很多人都倍感壓力太大，體力和精力飽受著雙重的影響，極度處于一個(gè)缺乏安全感的狀態(tài)之中。而大腦常時(shí)間處于這種壓力狀態(tài)下，很容易對(duì)睡眠產(chǎn)生不良的損傷，其中失眠就是為嚴(yán)重的影響。對(duì)于很多有失眠癥狀的人來(lái)說(shuō)，每天能夠踏實(shí)的美睡一覺(jué)，都是很奢侈的事情。而失眠若得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)，嚴(yán)重危害人們的身心健康。
今天小編就為大家介紹一種按摩調(diào)節(jié)睡眠的方法，在睡前對(duì)身體3處進(jìn)行按揉能起到安神助眠的效果。
一、按摩3處能安神助眠
1、耳朵
耳朵是聆聽(tīng)的重要部位，但是在日常生活中很多人對(duì)耳朵的保健是忽略的。在耳朵上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位，且這些穴位都和人體的五臟六腑有密切關(guān)聯(lián)的，所以說(shuō)經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩，實(shí)則相當(dāng)于對(duì)體內(nèi)的臟器進(jìn)行刺激。
而當(dāng)晚上失眠睡不著的時(shí)候，我們不妨對(duì)耳朵進(jìn)行按揉能有效的起到助眠安神的效果。
此外，很多人晚上總是喜歡胡思亂想，而想太多必然會(huì)擾亂正常的神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而使得心煩意亂，加重失眠的程度。
而此時(shí)對(duì)耳朵進(jìn)行按揉能有效的疏通全身的氣機(jī)，達(dá)到疏通肝氣郁結(jié)的目的，不安煩躁的情緒自然能得到有效紓解，于是便能輕松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
并且，從中醫(yī)的理論來(lái)說(shuō)，失眠主要是由于心、脾虛弱而造成的，而這兩個(gè)器官在耳朵上都有相應(yīng)的反射區(qū)。因此，按摩耳朵能很好的增強(qiáng)心、脾的功能，從而有效的緩解失眠的癥狀。
另外，在對(duì)耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候遇到疼痛的點(diǎn)，需要多加按摩幾次，能很好的疏通此處淤積的血液，從而改善氣滯血瘀。
2、頭部
中醫(yī)認(rèn)為，頭部是人體的精明之府，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到極好的調(diào)節(jié)失眠的作用，所以對(duì)于患有失眠的人嘗試著對(duì)頭部進(jìn)行按摩便是不錯(cuò)的選擇。
經(jīng)常對(duì)頭部進(jìn)行按摩，還能有效的對(duì)頭皮上的毛細(xì)血管產(chǎn)生良好的刺激，并能使其處于一個(gè)擴(kuò)張的狀態(tài)，于是血液流向頭部則會(huì)更加通暢。
因此能更好的為大腦組織供給所需的養(yǎng)分和氧氣，能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，起到極好的助眠以及利于頭發(fā)生長(zhǎng)的目的。
