晚上睡不著按摩這3處助你入眠

  在節(jié)奏緊張的日常生活中,很多人都倍感壓力太大,體力和精力飽受著雙重的影響,極度處于一個(gè)缺乏安全感的狀態(tài)之中。而大腦常時(shí)間處于這種壓力狀態(tài)下,很容易對(duì)睡眠產(chǎn)生不良的損傷,其中失眠就是為嚴(yán)重的影響。對(duì)于很多有失眠癥狀的人來(lái)說(shuō),每天能夠踏實(shí)的美睡一覺(jué),都是很奢侈的事情。而失眠若得不到及時(shí)的調(diào)節(jié),嚴(yán)重危害人們的身心健康。

  今天小編就為大家介紹一種按摩調(diào)節(jié)睡眠的方法,在睡前對(duì)身體3處進(jìn)行按揉能起到安神助眠的效果。

  一、按摩3處能安神助眠

  1、耳朵

  耳朵是聆聽(tīng)的重要部位,但是在日常生活中很多人對(duì)耳朵的保健是忽略的。在耳朵上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位,且這些穴位都和人體的五臟六腑有密切關(guān)聯(lián)的,所以說(shuō)經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩,實(shí)則相當(dāng)于對(duì)體內(nèi)的臟器進(jìn)行刺激。

  而當(dāng)晚上失眠睡不著的時(shí)候,我們不妨對(duì)耳朵進(jìn)行按揉能有效的起到助眠安神的效果。

  此外,很多人晚上總是喜歡胡思亂想,而想太多必然會(huì)擾亂正常的神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)而使得心煩意亂,加重失眠的程度。

    而此時(shí)對(duì)耳朵進(jìn)行按揉能有效的疏通全身的氣機(jī),達(dá)到疏通肝氣郁結(jié)的目的,不安煩躁的情緒自然能得到有效紓解,于是便能輕松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

  并且,從中醫(yī)的理論來(lái)說(shuō),失眠主要是由于心、脾虛弱而造成的,而這兩個(gè)器官在耳朵上都有相應(yīng)的反射區(qū)。因此,按摩耳朵能很好的增強(qiáng)心、脾的功能,從而有效的緩解失眠的癥狀。

  另外,在對(duì)耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候遇到疼痛的點(diǎn),需要多加按摩幾次,能很好的疏通此處淤積的血液,從而改善氣滯血瘀。

  2、頭部

  中醫(yī)認(rèn)為,頭部是人體的精明之府,經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能起到極好的調(diào)節(jié)失眠的作用,所以對(duì)于患有失眠的人嘗試著對(duì)頭部進(jìn)行按摩便是不錯(cuò)的選擇。

  經(jīng)常對(duì)頭部進(jìn)行按摩,還能有效的對(duì)頭皮上的毛細(xì)血管產(chǎn)生良好的刺激,并能使其處于一個(gè)擴(kuò)張的狀態(tài),于是血液流向頭部則會(huì)更加通暢。

  因此能更好的為大腦組織供給所需的養(yǎng)分和氧氣,能促進(jìn)頭部的血液循環(huán),起到極好的助眠以及利于頭發(fā)生長(zhǎng)的目的。

養(yǎng)生晚班車(chē) 按摩耳朵的好處 調(diào)節(jié)失眠的方法 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...