用兩手手掌大魚(yú)際部位交替輕輕揉按中脘穴。
接下來(lái)將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚(yú)際輕輕揉按丹田。
中醫(yī)認(rèn)為失眠“病位在心”，是心出了問(wèn)題
有些人思慮過(guò)多，憂傷過(guò)多，操勞過(guò)多，心和脾就會(huì)受到影響，從而氣血虛弱，心神失養(yǎng)，導(dǎo)致失眠。心脾兩虛的人，往往多夢(mèng)易醒，且伴有神疲乏力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
腎虛也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)主要原因。為什么呢?五行中心屬火，腎屬水，水少了便控制不住火，虛火便會(huì)上擾心神，從而導(dǎo)致失眠。有些人房勞傷腎，或者其他原因?qū)е履I陰虧虛，都會(huì)引起失眠。陰虛火旺的人有一個(gè)顯著的特點(diǎn)，就是五心煩熱。什么是“五心”?就是兩個(gè)手心，兩個(gè)腳心，一個(gè)心口。一摸就知道。
脾胃不和也會(huì)導(dǎo)致失眠
大家知道，脾胃是身體的“食品加工廠”，負(fù)責(zé)對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾氣主升，食物之精華被脾輸送全身，給身體提供營(yíng)養(yǎng);胃氣主降，使食物的糟粕得以下行，排出體外。你看一些食品加工企業(yè)，糧食被它們加工處理后，加工出的食品被運(yùn)送到各大超市銷售，終成為人們餐桌上的美味;副產(chǎn)品呢?也得處理掉啊?
人們便把副產(chǎn)品通過(guò)另外一些渠道運(yùn)送給飼料加工企業(yè)，讓它們變成牲畜吃的“食物”。脾和胃的分工大致也是這樣。脾胃不和的時(shí)候，本該被脾輸送到全身的食物精華沒(méi)有被輸送走，滯留在身體里，本該被胃排出體外的食物的糟粕也沒(méi)有被排出體外，滯留在體內(nèi)，體內(nèi)便濕氣旺盛，濕盛則生痰，痰熱上擾心神，人便會(huì)失眠。脾胃不和的人，往往胸悶、腹脹、口苦、痰多。
肝火旺盛也會(huì)上擾心神，人心神不寧，也會(huì)失眠。肝火旺盛的人大多有煩躁易怒、便秘、尿黃等癥狀。
所以，雖然是個(gè)簡(jiǎn)單的失眠，病因卻有很多。治療失眠，關(guān)鍵是找準(zhǔn)病因。大家失眠的時(shí)候，可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后對(duì)癥治療。
盡可能每天能泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)幫助睡眠。
失眠如何去病根
如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個(gè)穴位;
如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、涌泉3個(gè)穴位;
如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風(fēng)池3個(gè)穴位;
如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內(nèi)庭3個(gè)穴位。
這些穴位使用的方法也很簡(jiǎn)單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘。治病要標(biāo)本兼治，唯有解決了誘發(fā)失眠的原因，才能徹底解決失眠問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)失眠的治療方法有了一定的了解的，中醫(yī)治療失眠的方法還是很多的，我們要選擇適合自己的方法對(duì)癥下藥，這樣才能幫助我們真正的治療好失眠。這就是失眠的治療方法。
