3、調(diào)理脾胃
足三里穴位于足陽(yáng)明胃之上，是五俞穴之一，而通過(guò)按摩足三里對(duì)于脾胃有著良好的保健作用。這是因?yàn)樽闳镅ㄓ兄砥⑽?、調(diào)氣血、主消化的作用，按摩足三里穴讓脾胃健康了，人的壽命自然就可以得到延長(zhǎng)，因此在生活中一定要多多按摩足三里穴哦。
4、補(bǔ)益氣血
補(bǔ)益氣血是足三里穴的功效之一，而身體內(nèi)部氣血通調(diào)，對(duì)于追求長(zhǎng)壽這件事情有著良好的助益效果，所以在生活中我們想要追求長(zhǎng)壽，不妨多多的按摩一下足三里穴。
足三里的準(zhǔn)確位置圖
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
按摩足三里穴位的作用與好處
指壓時(shí)先放松腳部肌肉，用兩手手刀水平強(qiáng)劈“足三里”及其相對(duì)之處。操作時(shí)一面由口、鼻吐氣一面劈，左右各打36次，每天重復(fù)3次，2-3日后就能使情緒穩(wěn)定，即使碰到厭煩事物也不會(huì)焦躁不安。
指壓“足三里”對(duì)治療憂郁癥也很有效。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。
對(duì)腳氣病有效果的穴位是在針灸治療常使用的“足三里”凹洼的周?chē)?。緩緩的吐氣，并一面?qiáng)力按壓此穴道6秒鐘，反復(fù)做20次。每天反復(fù)做，與此同時(shí)，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。
1、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風(fēng)濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。
溫馨提示
每天用大拇指或中指按壓足三里穴位一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)足三里穴位按摩的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，足三里的穴位按摩的功效與作用非常的多，如果我們能好好的按摩足三里好處真的很多，希望能幫到大家。
